Santé à pied

Saison 4 : 2024-2025
Crédit photo : Pixabay

Épisode 21 – Le goût de la marche

11 février 2025  — J’ai redécouvert récemment un petit livre qui a pour titre Le goût de la marche. C’est notre bonne amie Marie Lyne Ethier, de l’entreprise Santé à pied, qui me l’avait prêté il y a un bon moment de cela.

Ce recueil proposé par Jacques Barozzi renferme de courts textes d’auteurs et de marcheurs souvent célèbres. Tour à tour, ils nous transmettent effectivement le goût de marcher ou, pour les marcheurs passionnés d’entre nous, de nouvelles raisons de poursuivre la quête de bien-être et de liberté par la marche.

J’ai choisi pour vous quelques récits qui vont de l’anecdote au vagabondage, en passant par la marche de contestation et de sublimes instants d’éternité. J’espère que cela vous plaira. Encore une fois un gros merci à Marie Lyne Ethier.

En deuxième partie d’épisode, notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill nous présente sa toute nouvelle trouvaille qui traite, tenez-vous bien, de la peur en marchant. Michel se penche entre autres sur un rapport de recherche publié par l’organisme Accès Transports Viables dont nous avions reçu à l’émission le 21 janvier dernier la directrice générale Marie-Soleil Gagné, entretien que vous pouvez repérer et télécharger à l’aide du moteur de recherche du site jemarchepartout.com.

Bonne écoute et bonne randonnée, surtout, en toute quiétude !

 

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Références

Jacques Barozzi (dir.), (2015), Le goût de la marche. Paris, Le Mercure de France, 144 p.

Accès transports viables (2024). Le harcèlement de rue et le sentiment d’insécurité dans les régions de la Capitale-Nationale et de la Chaudière-Appalaches. Québec, Accès transports viables, 92 p. Téléchargeable au : https://transportsviables.org/projets/harcelement-de-rue

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

 

La pensée de la semaine est d’Arthur Rimbaud :

Je ne suis qu’un piéton, rien de plus!

 

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Saison 3 : 2023-2024

Épisode 6 – Tofino

17 octobre 2023 — Dans cet épisode, nous partons à l’aventure. La jolie petite ville touristique de Tofino sur la côte ouest de île de Vancouver est notre camp de base pour une série de randonnées pédestres dans une région reconnue pour ses anciennes forêts pluviales, ses arbres plus que millénaires, la grande diversité de sa flore, ses longues plages indomptées et ses établissements humains qui remontent à plus de 4000 ans.

Notre invité et organisateur de ce voyage hors du commun est un habitué de notre émission, Michel Desgagné de l’organisme Santé à pied. Nous l’avons déjà accueilli lors de l’épisode 6 de la première saison et des épisodes 8 et 18 de la seconde.  Était aussi avec nous une des vaillantes participantes à l’aventure, Linda Liboiron.

Au cours de notre entretien, nous évoquons des moments inoubliables en forêts anciennes et sur des plages à n’en plus finir, de même des rencontres tout aussi mémorables avec des représentants de la communauté autochtone de Tofino.

 

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Références

Santé à pied : Page Facebook (https://www.facebook.com/people/Santé-à-pied/100064469329016/)

 


La pensée de la semaine est d’Isaac Asimov :

Tous les ennuis que nous vaut la vie moderne sont dus à ce qu’il y a divorce entre la nature et nous.

 

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Saison 2 : 2022-2023
Michel Desgagné en action sur la Rota Vicentina sur la côte sud-ouest du Portugal. - Crédit photo : Michel Desgagné

Épisode 18 – De marche passive à marche active

31 janvier 2023 — Michel Desgagné, grand marcheur, pédagogue et animateur d’activité de plein air nous revient pour nous inviter cette fois à poursuivre le grand virage de la marche passive à la marche active. Il nous entretient aussi d’une fascinante initiative de randonnée sur des sentiers autochtones de l’ouest du Canada. Michel est co-fondateur avec Marie Lyne Éthier de l’organisme Santé à pied.

 

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Références :

Santé à pied : https://www.facebook.com/people/Santé-à-pied/100064469329016/

La marche active pour tous de Joanna Hall, ed. Marabout. Cette diplômée en science du sport est une vulgarisatrice hors pair pour nous aider à comprendre la dynamique d’une marche vivifiante. Idéal pour celles et ceux qui ont l’impression que l’activité physique n’est pas pour eux.

Bien marcher, ça s’apprend de Jacques-Alain Lachant, ed. Payot Santé. Cet ostéopathe nous offre 100 conseils qui vont changer votre perception de la marche et vous aider à corriger les erreurs les plus courantes qui vous empêchent d’optimiser votre marche.

Marchez ! La santé accessible à tous de Isabelle Brette, ed. Alpen. Cette journaliste scientifique vous convaincra des bienfaits de la marche tout en vous donnant des conseils pour en retirer tous les avantages pour le corps et l’esprit.


La pensée de la semaine est de Jean-Louis Etienne :

La paix intérieure de chacun est le premier acte d’apaisement du chaos collectif.

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Saison 2 : 2022-2023
De la Finlande au Québec

Épisode 8 – De la Finlande au Québec

1er novembre 2022 — Nous abordons aujourd’hui le type de marche pratiqué en fonction de la géographie et du climat d’un pays en prenant pour exemple la Finlande, un pays nordique comme le Canada. La Finlande est le berceau de la marche nordique qui, paradoxalement, se pratique l’été. Elle est accessible à toutes et à tous – jeunes et plus vieux, sportifs, marcheurs au quotidien ou occasionnels – et c’est une source indéniable de bien-être physique, mental et spirituel. Pour nous en parler, je me suis entretenu avec Michel Desgagné, co-fondateur avec Marie Lyne Éthier de l’organisme Santé à pied.

 

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Références
Santé à pied : Page Facebook (https://www.facebook.com/people/Santé-à-pied/100064469329016/)

 

La pensée de la semaine est un proverbe chinois :

Qui marche dans la neige ne peut cacher son passage.

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Saison 1 : 2021-2022
Marcher correctement
Photo - crédit : Daniel Reche

Épisode 6 – Marcher correctement

19 octobre 2021 — Nous marchons tous mais marchons nous correctement ? Peut-être pas ! Marie-Lyne Éthier et Michel Desgagné, tous deux de Santé à pied, nous rappellent l’importance de la marche au quotidien tout en nous instruisant des techniques de base d’une marche efficace, naturelle et énergisante, afin que nous en tirions tous les bienfaits pour le corps et pour l’esprit.

 

 

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Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

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Saison 1 : 2021-2022
Marche en forêt
Photo - crédit : Roger Chagnon

Épisode 4 – Le shinrin-yoku

5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.

Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.

Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.

 

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Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

Association des guides shinrin-yoku : https://www.agsy.org

shinrin-yoku Québec : www.shinrin-yoku-quebec.org

Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.

Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First

Musique
Sakura – Japanese Melodies for Flute and Harp (Jean-Pierre Rampal et Lily Laskine)
https://www.youtube.com/watch?v=iD-a3b5jexs

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