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Saison 4 : 2024-2025
En bas à droite, « Mahdi du Camino » en pantalon court et Françoise en manteau mauve, avec des membres de l’Association du Québec à Compostelle au chalet du Mont-Royal. Crédit photo : Denis Dumais
En bas à droite, « Mahdi du Camino » en pantalon court et Françoise en manteau mauve, avec des membres de l’Association du Québec à Compostelle au chalet du Mont-Royal.
Crédit photo : Denis Dumais

Épisode 32 – Retour sur un échange inspirant !

29 avril 2025  — Déjà à la fin de la quatrième saison de notre émission.

Derrière nous, 123 épisodes explorant les immenses bienfaits de la marche pour le corps et l’esprit, par le biais d’entretiens, de chroniques et de reportages en compagnie d’invités passionnés et engagés que je remercie beaucoup !

Devant nous, une cinquième saison qui dès septembre nous fera marcher toujours plus loin sur la route du bien-être. Entre temps, tout au long de l’été, nous pourrons écouter en reprise plusieurs épisodes qui continueront à vous encourager, je l’espère, à faire de la marche un élément essentiel de votre quotidien.

Pour faire le pont entre les saisons, je vous propose cette semaine d’écouter ou de réécouter la très belle entrevue que nous accordait en novembre 2023 Mahdi Alioui, connu de nombreux pèlerin sur le chemin de Compostelle comme « Mahdi du Camino ».

Au cours de cette conversation à cœur ouvert, Madhi nous parle avec sensibilité et générosité des transformations qu’il a vécues et provoquées, grâce à la marche.

 

Écouter l’épisode

 


Références

Alioui, Mahdi (2021). « Rendez-vous avec le chemin » dans De La Brosse, Gaële (dir.), À Compostelle. Hommages au chemin de Saint-Jacques. Paris, Salvator, pp. 19-29.

Pour plus d’information au sujet des activités de l’Association du Québec à Compostelle : www.duquebecacompostelle.org

 

La pensée de la semaine est de Jean-Charles Ducoulombier :

Les parcours sinueux sont ceux qui atteignent les sommets.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Julien Schoebel, « frère jumeau » de la marche de BenoitCrédit photo : Benoit Tremblay
Julien Schoebel, « frère jumeau » de la marche de Benoit
Crédit photo : Benoit Tremblay

Épisode 28 – Respirer et marcher, deux frères siamois vers le bien-être !

1 avril 2025  — Je vous convie cette semaine à une exploration de la fascinante relation entre la marche et la respiration qui, nous le verrons, peut nous mener très loin dans le maintien de notre santé mentale, physique et spirituelle. En deux mots, vers le bien-être.

Notre guide est Benoit Tremblay, un inhalothérapeute hors-normes que la curiosité et l’engagement social ont dirigé vers l’enseignement et l’accompagnement en santé respiratoire.

Comme il le dit si bien, il devient nécessaire, voire urgent de remettre le compteur à zéro et d’œuvrer pour une véritable écologie de la santé respiratoire. Selon lui, la marche et la respiration sont ni plus ni moins que deux frères siamois sur le chemin d’une vie bien vécue.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural, nous indique dans sa chronique Le corps en marche comment une marche de courte durée, pratiquée régulièrement, peut considérablement améliorer notre santé physique et mentale. Une option très pratique pour les personnes qui peinent à trouver le temps de faire de l’exercice. 

Bonne écoute et bonne respiration !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Nestor, James, (2020). Respirer – Le pouvoir extraordinaire de la respiration (Paris), Éditions Solar, 429 p.

Pour contacter Benoit Tremblay : www.pneumacorps.com/benoit-tremblay

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Le pouvoir d’une marche courte ».

 

La pensée de la semaine est de Michel Jourdan et Jacques Vigne :

Marcher, c’est retrouver ce rythme qui est celui de l’univers, celui de notre respiration, celui de notre cœur…

 

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Saison 4 : 2024-2025
Nathalie Cotard, auteure de L’œil du cyclone, sur un sentier à Gorham (Maine)
Crédit photo : Nathalie Cotard

Épisode 27 – Trouver sa voie face à l’adversité !

25 mars 2025  — J’ai le plaisir d’accueillir à l’émission cette semaine l’auteure Nathalie Cotard. Avec Nathalie, je m’entretiens de son très bel ouvrage intitulé L’œil du cyclone – Trouver sa voie face à l’adversité, publié au Québec par Guy Saint-Jean Éditeur.

Ce livre nous invite à suivre pas-à-pas le cheminement de 12 personnes dont l’existence a basculé et qui ont chacune emprunté un parcours différent pour retrouver la joie et redonner un sens à leur vie.

Pour sortir de l’œil du cyclone, elles ont dû changer leur regard sur elles-mêmes et ouvrir de nouvelles portes, notamment par la marche.

De ces témoignages, Nathalie a tiré des enseignements inédits qu’elle partage avec ses lecteurs sous forme de contes, de clés et de conseils pratiques. Elle est avec nous aujourd’hui à Marcher vers le bien-être.

En deuxième partie d’épisode, notre serein pèlerin Michel O’Neill nous présente sa plus récente trouvaille. Il s’agit d’une toute nouvelle publication de l’éditeur québécois Ulysse intitulée Le Québec à pied – 50 itinéraires de rêve. Rédigé par des passionné.es de la marche convaincu.es de ses bienfaits, ce magnifique ouvrage nous fait voyager à pied aux quatre coins du Québec à la poursuite d’un bien-être constamment réinventé !

Bonne écoute et bonne randonnée !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Cotard, Nathalie, (2022). L’œil du cyclone – Trouver sa voie face à l’adversité. Laval (Québec), Guy Saint-Jean Éditeur, 286 p.
Pour joindre Nathalie Cotard : Cotardnathalie@gmail.com

Ledoux, Pierre et Claude Morneau (dirs.) (2025). Le Québec à pied, 50 itinéraires de rêve. Montréal et Paris, Éditions Ulysse, 208 p.

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est de Jostein Gaarder :

Une réponse, c’est forcément le chemin qu’on a déjà parcouru. Seules les questions peuvent montrer le chemin qu’il reste à faire.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Erick sur le Mont WashingtonCrédit photo : Erick Lamontagne
Erick sur le Mont Washington
Crédit photo : Erick Lamontagne

Épisode 26 – L’extraordinaire parcours d’Erick Lamontagne

18 mars 2025  — J’ai de nouveau le privilège cette semaine de vous présenter une personne d’exception. Il s’agit d’Erick Lamontagne.

À la suite de complications lors du traitement d’une infection, Erick s’est vu contraint d’être alité pendant quatre années. On s’imagine bien les répercussions physiques et mentales d’une si longue période d’inaction…

Pourtant, grâce à une force de caractère exemplaire et à une volonté à toute épreuve Erick s’est lentement remis en forme par, vous l’aurez deviné, la marche.

Au cours de notre entretien nous le suivrons, pas-à-pas, tout au long de son cheminement et de sa réadaptation progressive jusqu’à ses aventures de trekking aux confins de l’Islande au cours duquel son compagnon de route était Le livre des morts tibétain. Un parcours qui ne manquera pas de vous émerveiller et de vous inspirer.

En deuxième partie d’épisode, Michèle-Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur spécialiste en posture et bien-être nous revient. Elle nous parle cette fois d’un geste simple et accessible qu’elle considère essentiel à notre bien-être au quotidien : la marche matinale.

Alors, bonne écoute et bonne réflexion !

 

Écouter l’épisode

 


 

Paysage désert de l'Islande - cr-Érick Lamontagne
Paysage désert de l’Islande.
Crédit photo : Erick Lamontagne

Références

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Marchez dans l’heure qui suit votre réveil ».

 

La pensée de la semaine est de Philippe Bartherotte :

Celui qui n’a pas traversé le désert ne sait pas qui il est.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Souvenir de camping sauvage à l’Île-aux-lièvresCrédit photo : Pierre Lesage
Souvenir de camping sauvage à l’Île-aux-lièvres
Crédit photo : Pierre Lesage

Épisode 25 – Entre l’Île-aux-lièvres et les Dolomites

11 mars 2025  — J’ai reçu un jour un courriel de monsieur Pierre Lesage, de Boucherville, un fidèle auditeur de notre émission. Pierre me proposait de partager en ondes ses impressions de randonnées au Québec et en Europe.

Il serait notamment question de son expérience, avec sa conjointe, sur divers sentiers de l’Île aux Lièvres située dans le fleuve Saint-Laurent, entre Saint Siméon et Rivière-du-Loup et sur plusieurs autres dans divers pays d’Europe.

J’ai trouvé sa proposition tout à fait sympathique. C’est ainsi que nous avons élaboré ensemble ce carnet de voyage qui, je l’espère, vous incitera vous aussi à partir marcher à l’aventure, autant chez nous qu’ailleurs sur la planète.

En deuxième partie d’épisode, notre serein pèlerin Michel O’Neill nous revient avec une autre de ses fabuleuses trouvailles. Il s’agit cette fois de Photovoix, une méthode utilisée en recherche participative où les participants marchent et identifient par la photographie les forces et les besoins de leur communauté pour tenter de l’améliorer. Tout à fait fascinant.

Je vous souhaite donc bonne écoute et bon voyage !

 

Écouter l’épisode

 


 

Références fournies par Pierre Lesage

Cognetti, Paolo (2017). Les huit montagnes. Paris, Stock, 298 p.

L’Alta Via 2 (https://www.youtube.com/watch?v=RkAzXZe-Hbg) (vidéos de David Laforge)

Le West Highland Way (https://www.youtube.com/watch?v=oTgsPQPoMyM)

Le Dingle Way (https://www.youtube.com/watch?v=iYrAIdf4Duc)

Le document sur Photovoix (téléchargeable avec permission de l’auteure) :

Fradet, Lucie (dir.)  (2012). Guide de la méthode photovoix, principes et mise en œuvre. Québec, Inex Forma, 28 p.

Kuhn, Thomas (2018). La structure des révolutions scientifiques. Paris, Flammarion, 337 p. (publication originelle en 1962).

 

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est un proverbe gitan :

Ce n’est pas la destination mais la route qui compte.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Paysage du Nouveau-Mexique
Crédit photo : Pixabay

Épisode 23 – Georgia O’Keefe … En quête d’espace

25 février 2025  — Nous poursuivons cette semaine notre exploration de grandes marcheuses et aventurières de l’histoire, telles que présentées par l’écrivaine britannique Annabel Abbs, dans son livre tout à fait fascinant intitulé Méfiez-vous des femmes qui marchent !

Pour en faire la lecture, j’ai de nouveau le grand plaisir d’accueillir à l’émission Sophie Hartung. Sophie nous avait captivé récemment en faisant revivre certains des moments forts de la vie de randonneuse de Simone de Beauvoir. Vous pouvez réécouter cette inspirante narration sur le site jemarchepartout.com, en utilisant le moteur de recherche sous l’onglet Radio VM.

Dans quelques instants, Sophie nous invitera à suivre les pas de Georgia O’Keefe, cette grande artiste américaine qui trouva son inspiration dans l’immensité des déserts du sud des États-Unis.

En deuxième partie d’épisode, notre Serein pèlerin Michel O’Neill nous fait part de sa plus récente trouvaille, une autre marcheuse intrépide passée à l’histoire comme ayant été la première la première garde-chasse québécoise. Il s’agit de Maud Maloney-Watt, aussi surnommée «mère castor».

Alors bonne écoute et bonne aventure !

 

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Références

Abbs, Annabel, (2023). Méfiez-vous des femmes qui marchent, Paris, Éditions Flammarion, 427 p.

Messier, Louis-Philippe et Proulx, Gilles (2020). Ces audacieuses qui ont façonné le Québec : 60 portraits de femmes entêtées. Montréal, Éditions du Journal, 232 p.

Bouchard, Serge et Lévesque, Marie-Christine (2014). Maud Maloney-Watt, Mère Castor. Montréal, Lux, 26 p.

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est de Francisco de Quevedo

La plus grande audace est fille de la plus grande peur.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Le mont Richardson, parc national de la Gaspésie, crédit photo : Kilomètre
Le mont Richardson, parc national de la Gaspésie
Crédit photo : Kilomètre

Épisode 22 – Expérience Sommet Québec !

18 février 2025  — À notre émission, nous parlons rarement de politique. Pourtant, la réalité s’impose parfois, comme ce fût le cas pour notre invité de cette semaine, notre ami Patrick Auger, fondateur de l’entreprise Kilomètre.

Nous en avons déjà parlé, Patrick propose depuis quelques années l’ascension du Mont Washington, au New Hampshire. Ou plutôt proposait.

À la suite des élections américaines de novembre 2024, Patrick a troqué le Mont Washington pour le Mont Richardson, un sommet emblématique de la Gaspésie.

Ce qui est d’ailleurs une bonne nouvelle. Ce changement de destination permet d’explorer et de valoriser la richesse du territoire québécois et de soutenir l’économie locale, tout en maintenant intact le défi auparavant réalisé au Mont Washington : le dépassement de soi.

Je me suis rendu à Repentigny afin de m’entretenir avec Patrick de la nouvelle mouture de son périple annuel rebaptisé Expérience Sommet Québec. J’ajoute que l’autre accompagnatrice dans ce défi est Myriam St-Louis, notre invitée de l’épisode du 19 novembre dernier que vous pouvez écouter de nouveau ou télécharger en consultant le site jemarchepartout.com.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet nous invite dans sa chronique Le Corps en marche à marcher dans le sable, pour le plus grand bien-être de nos pieds, de notre corps tout entier, et de notre esprit.

Mais auparavant, écoutons mon échange avec Patrick, à la bonne franquette, autour de la table de sa salle à manger.

Bonne écoute et bonne randonnée au Québec !

 

Écouter l’épisode

 


 

Références

Pour joindre Kilomètre : https://kilometre.ca

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Marcher dans le sable ».

 

La pensée de la semaine est d’Edmund Hillary :

Ce n’est pas la montagne que nous conquérons, mais nous-mêmes !

 

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Saison 4 : 2024-2025
Crédit photo - Pixabay
Crédit photo - Pixabay

Épisode 19 – Grands marcheurs, grandes marcheuses et leur sagesse

28 janvier 2025  — Vous le savez, j’aime de temps à autres vous proposer la rencontre de grands marcheurs et de grandes marcheuses. Au fil des épisodes, nous avons ainsi fait la connaissance d’auteurs et de raconteurs qui nous ont émerveillés et inspirés par leurs aventures, leurs exploits et leur détermination à surmonter des défis extraordinaires.

Je poursuis aujourd’hui mon exploration de quelques destins qui, je crois, vous inspireront à réaliser des rêves ou des projets que vous aviez peut-être abandonnés ou tout simplement mis en pause en attendant le moment propice.

C’est donc en paroles et en musique que je vous présente au cours de cet épisode des hommes et des femmes qui ont réalisé des parcours remarquables.  Je le ferai par le biais d’une courte biographie suivie de citations à partir de leurs écrits respectifs ponctuées comme toujours par des musiques douces et propices à la réflexion.

En deuxième partie, notre Serein pèlerin Michel O’Neill nous revient avec une trouvaille tout à fait particulière. Il s’agit du récit d’un pèlerinage effectué en 1884 par l’abbé Léon Provancher, l’arrière-arrière-grand-père de Michel. Oui, oui… l’abbé Provancher… son arrière-arrière-grand-père. Pour une trouvaille, c’en est toute une !

Alors, bonne écoute et bonne et bonne réflexion !

 

Écouter l’épisode

 


 

Références

Consulter les textes biographiques et les citations lus en ondes.

Les liens pour les pièces musicales :

https://www.youtube.com/watch?v=VVPuSDZczB8

Wild Theme · Gheorghe Zamfir

https://www.youtube.com/watch?v=ICZGua2kPEI

Serenade – Gheorghe Zamfir

https://www.youtube.com/watch?v=0rA_sTYUL6w

https://www.youtube.com/watch?v=hTK9r6htCPE

Concerto pour une voix – Danielle Licari

https://www.youtube.com/watch?v=QAIZ75O2Zzs

Que serais-je sans toi – Jean Ferrat

Le récit du pèlerinage organisé par l’abbé Provancher : O’Neill, Pierre (2024).  Pèlerinage canadien en Terre Sainte du groupe de l’abbé Léon Provancher. Québec, 76 p. Copies disponibles via Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est d’Antoine de Saint-Exupéry :

Persévérer, on ne repousse pas ses limites on les découvre.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Mont Mézenc, au sud-est du Massif central, visité par Simone de Beauvoir
Le mont Mézenc, au sud-est du Massif central, visité par Beauvoir
Crédit photo : Une certaine plume, www.elise-tourte.fr

Épisode 13 – Simone de Beauvoir, intrépide marcheuse !

3 décembre 2024 — Lors d’une exposition portant sur Georgia O’keeffe et Henry Moore au Musée des beaux-arts plus tôt cette année, mon regard fut attiré à la boutique du musée par un livre au titre intriguant – Méfiez-vous des femmes qui marchent, de la britannique Annabel Abbs.

Il renferme des récits biographiques tout à fait fascinants ayant comme fil conducteur la randonnée à pied par des femmes plus grandes que nature.

J’ai pensé qu’il serait intéressant de suivre le parcours de quelques-unes de ces aventurières, dont aujourd’hui Simone de Beauvoir. Toutes ont eu l’audace, à une époque où voyager seule n’avait rien d’évident pour une femme, de saisir leur bâton de pèlerin et de se mettre en marche.

Normalement à l’émission, je fais moi-même la lecture de textes ou de livres que je vous propose portant presque toujours sur de grands marcheurs. Puisque nous parlons ici de grandes marcheuses, j’ai invité pour cette lecture Sophie Hartung de la Roer, dirigeante du centre Table, Posture et Création.

C’est d’ailleurs à ce centre qu’offre des ateliers de gymnastique sur table notre chroniqueuse du Corps en marche, Michèle Kozina Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural. Elle nous invite lors de sa chronique de cette semaine à élargir nos horizons et à adopter une vue panoramique lors de nos marches et randonnées.

Bonne écoute et belle aventure !!

 

Écouter l’épisode

 


Références

Abbs, Annabel, (2023). Méfiez-vous des femmes qui marchent, Paris, Éditions Flammarion, 427 p.

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Marchez avec une vision panoramique »

 

La pensée de la semaine est de Sarah Marquis :

Après tout, il s’agit simplement de retrouver la condition originelle de l’être humain : mettre un pied devant l’autre, au cœur de l’immensité de la nature.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Logo - Réseau Québécois pour les études pélerines

Épisode 12 – Les études pèlerines québécoises à l’international

26 novembre 2024 — Cette semaine, je vous propose un échange fort intéressant que j’ai rapporté de Québec entre deux amis et complices de longue date, notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill et Éric Laliberté, un marcheur, chercheur, entrepreneur et formateur que nous avons déjà reçu à l’émission à quelques reprises. Vous pouvez repérer ses participations antérieures à l’aide du moteur de recherche sur le site : https://jemarchepartout.com/marcher-vers-le-bien-etre/ .

Au cours de cette conviviale conversation, il est principalement question des études pèlerines, le champ de recherche dans lequel Éric vient tout juste de compléter une thèse de doctorat. Nous verrons notamment comment les travaux québécois en cette matière se positionnent avantageusement sur la scène internationale.

Et en seconde partie d’émission Michel nous présente, aussi à partir de Québec, sa plus récente Trouvaille du Serein pèlerin : le Sentier International des Appalaches – Québec (SIAQ-GRA1)

Bonne écoute et bonne randonnée !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Pour joindre Éric Laliberté : eric.laliberte.3@ulaval.ca

La page Facebook du RQÉP : https://www.facebook.com/groups/reseauquebecoisetudespelerines

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

Site international du SIA-IAT : https://iat-sia.org/

Site du SIAQ-GRA1: https://www.sia-iat-quebec.com/

Pour les épisodes où l’on parle du SIA avec Pierret St-Pierre, Réal Martel, Catherine Turgy et Myriam St-Louis, utiliser le moteur de recherche au https://jemarchepartout.com/marcher-vers-le-bien-etre/

On peut télécharger la thèse de doctorat d’Éric Laliberté ( document pdf )

La pensée de la semaine est de Platon :

La vie est, en quelque sorte, un pèlerinage.

 

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