31 janvier 2023 — Michel Desgagné, grand marcheur, pédagogue et animateur d’activité de plein air nous revient pour nous inviter cette fois à poursuivre le grand virage de la marche passive à la marche active. Il nous entretient aussi d’une fascinante initiative de randonnée sur des sentiers autochtones de l’ouest du Canada. Michel est co-fondateur avec Marie Lyne Éthier de l’organisme Santé à pied.
La marche active pour tous de Joanna Hall, ed. Marabout. Cette diplômée en science du sport est une vulgarisatrice hors pair pour nous aider à comprendre la dynamique d’une marche vivifiante. Idéal pour celles et ceux qui ont l’impression que l’activité physique n’est pas pour eux.
Bien marcher, ça s’apprend de Jacques-Alain Lachant, ed. Payot Santé. Cet ostéopathe nous offre 100 conseils qui vont changer votre perception de la marche et vous aider à corriger les erreurs les plus courantes qui vous empêchent d’optimiser votre marche.
Marchez ! La santé accessible à tous de Isabelle Brette, ed. Alpen. Cette journaliste scientifique vous convaincra des bienfaits de la marche tout en vous donnant des conseils pour en retirer tous les avantages pour le corps et l’esprit.
La pensée de la semaine est de Jean-Louis Etienne :
La paix intérieure de chacun est le premier acte d’apaisement du chaos collectif.
10 janvier 2023 — Cet épisode propose quelques recettes de bien-être pour une remise en forme durable grâce à des promenades méditatives, à une saine alimentation et à des exercices physiques complémentaires à la marche traditionnelle.
Amélie Labonté nous parle d’abord de comment la pandémie l’a introduite à la pratique régulière de la marche qu’elle déploie, entre autres, sous le mode de la performance artistique dans un esprit relié à ses interventions en soins énergétiques et corporels en tant que thérapeute Shiatsu. Elle aime également se perdre dans la nature, dans de bonnes lectures et se retrouver dans la pureté du simple comme elle le dit si bien.
Notre deuxième invité, Antoine Hamelin, est entraîneur et kinésiologue diplômé de l’université McGill, ainsi qu’auteur et conférencier. Il a travaillé pour les Forces Armées Canadiennes et pour le Collège Royal Militaire comme spécialiste de l’entraînement et en promotion de la santé. Il a entraîné des athlètes amateurs et professionnels et aide maintenant des personnes de tous âges et de tous horizons à perdre du poids ainsi qu’à développer et maintenir une meilleure forme physique. Il vient tout juste de publier La méthode 80/20 pour perdre du poids – sans diète – où il nous propose une manière efficace et simple de perdre du poids… pour de bon, en nous expliquant comment la marche peut être une composante essentielle d’une remise en forme durable.
Et pour clôturer ce premier épisode de l’année 2023, nous saluons avec grand bonheur le retour de notre chroniqueur Michel O’Neill, notre Ser(e)in pèlerin. Michel amorce sa toute nouvelle chronique intitulée Marche et politique en nous parlant de la célèbre marche de Washington où Martin Luther King prononça en 1963 son fameux discours I have a dream.
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Références :
Ouvrage du philosophe et sociologue allemand Harmut Rosa cité par Amélie Labonté au cours de l’entrevue :
Rosa, Hartmut. Aliénation et accélération – vers une théorie critique de la modernité tardive. Paris, La Découverte, 2012, 156 pages.
Ouvrages d’Antoine Hamelin distribués par Amazon :
13 décembre 2022 — À l’occasion de ce dernier épisode avant le temps des fêtes, nous avons le grand plaisir d’accueillir de nouveau notre cher Serein pèlerin ! Les habitués de Marcher vers le bien-être connaissent bien Michel O’Neill pour ses chroniques portant sur la marche au long cours, particulièrement au Québec, et pour nous avoir suggéré de passionnants invités qui nous ont raconté l’évolution du plein air chez nous et ailleurs.
Michel est sociologue de métier et a fait carrière durant une quarantaine d’années dans un domaine peu connu pendant longtemps mais que plus personne n’ignore maintenant depuis la pandémie : celui de la santé publique. Il a été professeur-chercheur pendant 30 ans dans ce domaine à l’Université Laval de Québec, dont il est professeur émérite. Depuis sa prise de retraite de l’université en 2011, ses travaux comme chercheur autonome ont porté principalement sur ce qu’il a appelé la « marche pèlerine ». Il a abondamment publié sur le sujet et fait de nombreuses conférences au Québec et en France.
Et pourquoi donc l’appelle-t-on le Ser(e)in pèlerin ? Il nous révèle le secret dans cet épisode 14 au cours duquel il nous présente un survol de ses chroniques à venir au cours de la deuxième partie de la saison de Marcher vers le bien-être. Avec son regard de sociologue, il nous invite à explorer le vaste univers du bien-être collectif auquel nous convie la marche.
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Références :
Les épisodes de la saison 2021-22 où l’on retrouve des chroniques du Serein pèlerin : 1, 5, 9, 13, 15, 16, 17, 27 et 30, au https://jemarchepartout.com/radio-vm/
O’Neill, Michel (2020), L’année charnière ? L’état de la marche pèlerine québécoise en 2019, Québec, Chaire Jeunes et religions de l’Université Laval, 68 pages.
6 décembre 2022 — La réalité nous confronte dans nos efforts d’adaptation. La résilience est devenue très présente dans nos vies cherchant à utiliser des moyens au quotidien pour tenter, malgré tout, de maintenir notre santé physique et notre santé mentale.
Quelles dispositions entretenez-vous et à quelles activités avez-vous recours pour nourrir votre résilience ? De quoi est constitué votre coffre à outils ? La marche en fait-elle partie ?
Pour Guy Vermette, la marche au quotidien a nourri un processus de réflexion menant à la création de Nourrissez votre résilience, un coffret de 75 cartes qui sont autant de moyens de se faire du bien en nourrissant notre résilience face aux obstacles ou aux défis qui se dressent sur notre chemin. Une activité d’échanges et de réflexions concrète et inspirante qu’il nous présente aujourd’hui.
L’auteur, Guy Vermette, est père de 5 enfants et grand-papa, à ce jour, de 5 petits-enfants. Il détient une formation en psychologie et a fait carrière dans le secteur de la santé et des services sociaux comme clinicien, gestionnaire et consultant. Il a aussi œuvré dans le secteur de l’enseignement comme chargé de cours, particulièrement en psychologie du vieillissement à l’Université du Québec à Montréal.
En 2013, il prend une année sabbatique pour faire le tour du monde, formule sac à dos. Il débute par un chemin de Compostelle pour faire l’apprentissage de la lenteur. Depuis 2018, il a réorienté ses activités professionnelles en étant conférencier et accompagnateur de legs-de-vie. Le coffret Nourrissez votre résilience s’inscrit dans cet élan à contribuer, à sa manière et à sa mesure, au bien-être et à la santé de la population.
Passer du temps seul avec soi-même donne de la force à votre estime de soi et, souvent, c’est la manière la plus simple de combler vos réserves de résilience.
Nous explorons au cours de cet épisode les répercussions ainsi que les adaptations physiques d’une marche soutenue sur la personne, comme c’est le cas lors de randonnées au long cours, de pèlerinages ou de périples pédestres de longue durée.
C’est l’objectif d’un fascinant projet académique en cours de réalisation à l’Université du Québec à Trois-Rivières. Il a été conçu par Karine Boivin, professeur-chercheuse au département des sciences de l’activité physique. Elle y consacre ses activités de recherche depuis 2018.
On peut en prendre connaissance grâce à un texte intitulé Modulations physiques induites par la marche au long cours : développement et transfert de connaissances. Il fait partie d’un recueil dirigé par Éric Laliberté et Michel O’Neill publié par les Presses de l’Université Laval sous le titre Pèlerinage, marche pèlerine et marche de longue durée au Québec.
Au cours de cet épisode, Karine nous explique la genèse de son programme de recherche et offre quelques conseils utiles pour toutes celles et ceux que la marche intéresse.
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Références :
Chapitres d’ouvrages collectifs
Karine Boivin, « Modulations physiques induites par la marche au long cours : développement et transfert de connaissances ». Dans Éric Laliberté et Michel O’Neill (dirs.), Pèlerinage, marche pèlerine et marche de longue durée au Québec. Québec, Presses de l’université Laval, 2021, pages 189-215. https://www.pulaval.com/livres/pelerinage-marche-pelerine-et-marche-de-longue-duree-au-quebec
Denis Boutet, Jocelyne Comtois et Karine Boivin. « L’équipement », dans Claude Morneau (dir.). Sur les chemins de Compostelle, Montréal et Paris, Ulysse, 2022, pages 38-46.
Karine Boivin. « La santé physique : partir du bon pied », dans Claude Morneau (dir.). Sur les chemins de Compostelle, Montréal et Paris, Ulysse, 2022, pages 46-56.
Articles de revues scientifiques
Karine Boivin, Louis Laurencelle, François Trudeau et Naomi Fontaine. « La marche au long cours : comment influence-t-elle l’anthropométrie ? ». Science & Sports, 2021, 36 (5), pages 368-382.
Karine Boivin, Louis Laurencelle, François Trudeau et Naomi Fontaine. « Troubles de santé à la marche au long cours et impacts de facteurs associés ». Science & Sports, 2022, 37 (7), pages 581-594.
Karine Boivin, Louis Laurencelle, Naomi Fontaine et François Trudeau. « Modulations morphologiques du pied chez le marcheur au long cours : influence du sexe et de la latéralité du membre inférieur ». Science & Sports, sous presse.
La pensée de la semaine est de Bernard Olivier qui, à l’heure de la retraite, a effectué largement à pied un étonnant voyage de 12 000 kilomètres sur la route de la Soie. Il écrit :
Le plus vieux mode de déplacement du monde est aussi celui qui permet le contact. Le seul, à vrai dire. Assez de voir des civilisations en boîte et de la culture sous serre. Mon musée à moi, ce sont les chemins, les hommes qui les empruntent, les places de village, et une soupe, attablé avec des inconnus.
8 novembre 2022 — Cette semaine, je vous propose un voyage en Inde. Eh oui, nous sortons des sentiers battus pour nous rendre dans ce vaste et légendaire pays en compagnie de Mathieu Boisvert, professeur au Département de sciences religieuses à l’Université du Québec à Montréal et Directeur du centre d’études et de recherches sur l’Inde, l’Asie du Sud et sa diaspora, toujours à l’UQAM.
Le professeur Boisvert connaît bien l’Inde pour l’avoir visitée à maintes reprises, notamment dans le cadre de ses recherches sur le pèlerinage hindou. Il a d’ailleurs publié un texte tout à fait fascinant à ce sujet … « Le pèlerinage hindou : entre mythologies millénaires et action politiques contemporaines ». Ce texte fait partie d’un recueil dirigé par Éric Laliberté et Michel O’Neill et publié par les Presses de l’Université Laval sous le titre Pèlerinage, marche pèlerine et marche de longue durée au Québec, que je vous recommande fortement.
En deuxième partie d’émission, Mathieu Boisvert nous parle de cette autre passion qui est la sienne et qui n’est pas étrangère à la première : la marche au quotidien.
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Références :
Mathieu Boisvert, « Le pèlerinage hindou : entre mythologies millénaires et action politiques contemporaines ». Dans Éric Laliberté et Michel O’Neill (dirs.), Pèlerinage, marche pèlerine et marche de longue durée au Québec. Québec, Presses de l’université Laval, 2021, pages 233-254. https://www.pulaval.com/livres/pelerinage-marche-pelerine-et-marche-de-longue-duree-au-quebec
1er novembre 2022 — Nous abordons aujourd’hui le type de marche pratiqué en fonction de la géographie et du climat d’un pays en prenant pour exemple la Finlande, un pays nordique comme le Canada. La Finlande est le berceau de la marche nordique qui, paradoxalement, se pratique l’été. Elle est accessible à toutes et à tous – jeunes et plus vieux, sportifs, marcheurs au quotidien ou occasionnels – et c’est une source indéniable de bien-être physique, mental et spirituel. Pour nous en parler, je me suis entretenu avec Michel Desgagné, co-fondateur avec Marie Lyne Éthier de l’organisme Santé à pied.
4 octobre 2022 — Nous abordons dans cet épisode des thèmes que nous n’avons pas encore présentés comme tel à ce jour dans l’émission : le sens de la marche, le nomadisme et la femme et la marche. Nous le faisons en compagnie de grands marcheurs et de grandes marcheuses d’hier et d’aujourd’hui qui nous livrent leur perspective grâce à un magnifique numéro hors-série de la revue Philosophie magazine paru en 2017. Avec en prime quelques surprises… le tout agrémenté de la flûte magique de James Galway.
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Référence :
Numéro de Philosophie Magazine : Marcher avec les philosophes, Hors série no. 34, juin 2017, 142 pages.
La pensée de la semaine est de Pascal Bruckner :
Les escapades du marcheur sont pour lui ce moment béni où le corps peut vivre autrement que par les yeux.
Bon nombre de guides et de récits portant sur le chemin de Compostelle ont été publiés au fil des ans. Un des guides les plus récents, proposé par la maison d’édition Ulysse en collaboration avec l’Association du Québec à Compostelle (AQPAC), est tout à fait unique en son genre et pourra inspirer tant les randonneurs au long cours aguerris que celles et ceux qui songent à se lancer pour une première fois dans cette grande aventure.
Son originalité tient à ses judicieux conseils quant à la préparation et surtout quant au retour d’un cheminement profondément transformateur, tout en proposant une quinzaine de parcours appuyés de magnifiques photos. Plus d’une vingtaine d’auteur-es chevronné-es ont participé à la réalisation de cet ouvrage que la présidente de l’AQPAC Johanne Morin et son vice-président Denis Dumais viennent nous présenter.
Je vous propose ici une promenade quelque peu originale… un tour de l’île ! Non pas les 42 milles de choses tranquilles de l’île d’Orléans si chère à notre grand Félix mais plutôt le tour de l’île de Montréal.
Notre guide est Rodolphe Lasnes, auteur de guides touristiques, il a eu l’idée un jour de voir sa ville d’adoption autrement… en longeant les berges de Montréal sur une longueur de 160 kilomètres et de nous raconter sa grande aventure urbaine dans un très bel ouvrage intitulé J’habite une île.
Son but était de voir des choses qu’on ne remarque pas en voiture… des petits sentiers perdus, des odeurs de campagne et des endroits parfois mystérieux. Tout ça en pleine liberté, sans réservation, en traçant son propre chemin, et surtout avec l’âme d’un poète.
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Référence:
Rodolphe Lasnes. J’habite une île. Montréal, Léméac, 2022, 192 pages.
La pensée de la semaine est de Marc Augé :
Peut-être une de nos tâches les plus urgentes est-elle de voyager, éventuellement au plus proche de chez nous, pour réapprendre à voir.
