Épisodes Textes et musique

Saison 5 : 2025-2026
La grande liberté du promeneur Crédit photo : Pixabay / diarypow
La grande liberté du promeneur
Crédit photo : Pixabay / diarypow

Épisode 21 – La magie de l’errance

17 février 2026  — Depuis quelques semaines, nous nous sommes joyeusement trimbalés au Canada, en Europe et en Asie, notamment en Chine, en Indonésie, au Népal et au Tibet.

Cette semaine, la grande artiste et lectrice Sophie Hartung, dans sa chronique La balade des mots, nous lance une irrésistible invitation à errer avec elle à travers les âges en compagnie de grands marcheurs et randonneurs qui ne cessent de nous inspirer : Henry David Thoreau, Ralph Waldo Emerson, Jean-Jacques Rousseau, Gustave Flaubert, Jacques Lacarrière, Jean-Christophe Rufin et Charles Péguy.

Pour ce faire, Sophie reprend certains textes de ces auteurs publiés dans un numéro hors-série de Philosophie magazine paru à l’été 2017. Ils y décrivent, chacun à sa manière, « la délectable saveur de la solitaire liberté » comme l’écrivait la nomade Isabelle Eberhardt.

D’ajouter Eberhardt : « Le chemineau solide, assis sur le bord de la route et qui contemple l’horizon libre, ouvert devant lui, n’est-il pas le maître absolu des terres, des eaux et même des cieux ? »

De quoi nous faire rêver de partir et de vivre pour un temps comme l’errant, pauvre de besoins, « étranger et chez soi partout » dit-elle enfin.

Bonne écoute et bonne errance !

 

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Références

Philosophie magazine – marcher avec les philosophes, été 2017.

Pour joindre Sophie Hartung : gstinfo@videotron.ca

 

La pensée de la semaine est de Pascal Bruckner :

Les escapades du marcheur sont pour lui ce moment béni où le corps peut vivre autrement que par les yeux.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Illustration tirée du film d’animation de Frédéric Bach produit par Radio-Canada
Illustration tirée du film d’animation de Frédéric Bach produit par Radio-Canada

Épisode 15 – L’homme qui plantait des arbres

6 janvier 2026  — Pour lancer la deuxième partie de la cinquième saison de Marcher vers le bien-être, deux belles surprises !

En première partie d’épisode, Sophie Hartung nous offre, dans le cadre de sa chronique La balade des mots, la lecture du magnifique récit de Jean Giono, L’homme qui plantait des arbres. Par la suite, Sophie nous explique en entretien ce que représente pour elle cette œuvre intemporelle et universelle.

Pourquoi ce choix de lecture ?

D’abord, parce que le protagoniste du récit, Elzéard Bouffier, était un grand marcheur. Pendant plus de trois décennies, il a parcouru à pied un vaste territoire désertique afin de le faire revivre… en plantant des arbres !

Aussi, parce que cette histoire nous aide à saisir l’immense capacité de l’homme à transformer son environnement par une action simple, répétitive et déterminante. À l’ère des changements climatiques que nous traversons et que nous avons largement provoqués, L’homme qui plantait des arbres représente une source d’inspiration à quiconque veut à sa façon contribuer à bâtir un monde meilleur.

En deuxième partie d’épisode, notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill se joint à moi depuis Québec pour nous parler de la transformation du site jemarchepartout.com. Il met en lumière l’ensemble des éléments qui composent le projet Je marche partout, dont bien entendu Marcher vers le bien-être. De quoi nourrir notre passion pour la marche tout au long de cette nouvelle année et bien au-delà !

 

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Références

Parmi les nombreuses éditions de ce texte de Giono, certaines sont toujours disponible, dont :

Giono, Jean, (1996), L’homme qui plantait des arbres, Paris, Gallimard, 33 p.

Le film : https://www.youtube.com/watch?v=n5RmEWp-Lsk

Pour découvrir la vie et l’œuvre de Jean Giono, je vous propose un excellent balado en quatre volets réalisé par France Culture. Vous n’avez qu’à cliquer sur ce lien Jean Giono.

Pour joindre Sophie Hartung : gstinfo@videotron.ca

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

 

La pensée de la semaine est de Jean Giono :

Il y a dans la forêt des bruits qui ressemblent à des paroles.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Montréal, ville aux mille et une surprises ! Crédit Photo : SweetMellowChill - Pixabay
Montréal, ville aux mille et une surprises !
Crédit Photo : SweetMellowChill - Pixabay

Épisode 13 – Aimer sa ville… à pied !

2 décembre 2025  — Nous nous sommes souvent entretenus à l’émission des nombreuses vertus de la marche pour nos déplacements de tous les jours.

Aujourd’hui, je vous propose une exploration de la randonnée urbaine comme moyen de se ressourcer, de se détendre et d’apprécier pleinement le milieu de vie dans lequel plusieurs parmi nous passons le plus clair de notre temps.

Pour m’accompagner dans cette exploration, j’ai le plaisir comme toujours d’accueillir en studio Sophie Hartung, qui nous présente à toutes les trois semaines sa délicieuse chronique La balade des mots.

Sophie a eu le coup de foudre pour Montréal il y 25 ans et c’est en arpentant sa ville d’adoption qu’elle a appris à la découvrir, l’aimer et la vivre.

Au cours de notre conversation, nous parlons des surprenants bienfaits de la randonnée urbaine, de son immense potentiel pour transformer notre quotidien et nous inspirer à contribuer à la ville de demain.

Nous nous penchons aussi sur une Charte internationale de la marche et ses huit principes, en écho au Cercle de la marche que nous évoquons régulièrement à l’émission.

Et bien sûr, un autre petit bijou en alexandrins de la part de Sophie en hommage… au pied.

Bonne écoute et bonne randonnée !

 

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Références

Pour joindre Sophie : gstinfo@videotron.ca

Le numéro de la revue Sciences Humaines : https://www.scienceshumaines.com/dossiers/la-marche-le-plus-court-chemin-vers-soi

Le texte sur Annabelle Streets, par Élodie Falco : https://www.geo.fr/voyage/marcher-pour-se-sentir-mieux-et-si-la-ville-valait-bien-la-campagne-226048

La Charte internationale de la marche : https://walk21.com/wp-content/uploads/2021/05/Francais-ICW-translation.pdf

Le cercle de la marche : https://jemarchepartout.com/

Texte de Sophie : Pied de nez en douze pieds !

 

La pensée de la semaine est un proverbe russe  :

Si chacun balayait devant sa porte, comme la ville serait propre !

 

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Saison 5 : 2025-2026
Crédit photo : Sophie Hartung
Crédit photo : Sophie Hartung

Épisode 10 – Marcher … en alexandrins !

11 novembre 2025  — Nous retrouvons avec grand plaisir notre collaboratrice Sophie Hartung. Comme à toutes les trois semaines, Sophie nous propose une Balade des mots à travers la lecture de textes nous invitant à réfléchir à l’importance de la marche dans notre cheminement personnel.

En ouverture d’épisode, Sophie nous offre une belle surprise… un texte de son cru, en alexandrins, intitulé Marcher vers …. Inspirant éloge de la marche qui en reflète l’essence et l’envergure tout au long de notre pèlerinage sur terre, à partir des premiers pas hésitants jusqu’à notre dernier souffle. Un classique en devenir de notre répertoire littéraire de marcheuses et de marcheurs.

Nous poursuivons sur cette lancée avec la lecture de trois textes de Christophe Roux-Dufort, professeur en gestion de crises à l’Université Laval et chercheur spirituel depuis plus de vingt ans.

En 2016, Christophe fonde La voie des mains, une pratique du désarmement intérieur basée sur 21 prises fermées et ouvertes des mains. Au Centre de spiritualité Manrèse, à Québec, Christophe accompagne des hommes et des femmes à partir de la voie Ignatienne du discernement et utilise les mains comme vecteurs d’accompagnement.

Suivant la lecture de chacun des textes, je m’entretiens avec Sophie de la dimension spirituelle que l’on y retrouve et de la façon dont la marche peut nous conduire, pas à pas, vers un plus grand bien-être.

Bonne écoute et bonne réflexion !

 

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Références

Pour joindre Sophie Hartung : gstinfo@videotron.ca

Texte en alexandrins de Marcher vers le bien-être

Pour en savoir plus sur Christophe Roux Dufort:  https://www.christopherouxdufort.com/

Pour relire les textes de Christophe Roux Dufort, également publiés dans la revue Vivre : https://www.christopherouxdufort.com/copie-de-livres

Pour en savoir plus sur la voie des mains : https://www.lavoiedesmains.com/

 

La pensée de la semaine est de Svâmi Prajnânpad :

Le véritable chemin commence quand vous sentez : c’est à portée de ma main.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Couverture du recueil de témoignages
Couverture du recueil de témoignages

Épisode 7 – Souvenirs de pèlerines

21 octobre 2025  — Lors du lancement de notre cinquième saison le 9 septembre dernier, Sophie Hartung nous faisait la lecture de quelques extraits de Méfiez-vous des femmes qui marchent, le passionnant ouvrage d’Annabel Abbs.

L’auteure y déplore l’absence en littérature de ces femmes pourtant tout aussi intrépides et courageuses que les hommes, parfois même davantage, sur des routes et sentiers souvent peu balisés ou carrément dangereux.

Abbs remet les pendules à l’heure. Elle relate les aventures et mésaventures de plusieurs grandes marcheuses de l’histoire, dont Georgia O’keeffe et Simone de Beauvoir. La lecture qu’en a fait Sophie à l’émission la saison dernière a marqué notre imaginaire.

Cette semaine, Sophie poursuit cette thématique des femmes en marche avec de courts textes de femmes ayant marché sur les chemins de Compostelle. Ils sont tirés d’un ouvrage collectif intitulé À Compostelle – Hommages au chemin de Saint-Jacques, dirigé par Gaële de La Brosse – écrivaine, journaliste et conférencière qui travaille depuis plus de vingt ans sur les chemins de pèlerinage.

La pause musicale de notre épisode est Xalbadorren Heriotzean, un envoûtant hymne à Compostelle, composé et interprété par la chanteuse basque Anne Etchegoyen, auteure du premier texte présenté par Sophie en ouverture d’épisode.

Je vous souhaite bonne écoute et bonne route !

 

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Références

de La Brosse, Gaële (dir.) (2019). À Compostelle – Hommages au chemin de Saint-Jacques. Paris, Éditions Salvator, 253 p.

Pour joindre Sophie Hartung : gstinfo@videotron.ca

La chanson composée et interprétée par Anne Etchegoyen, Xalbadorren Heriotzean : https://www.youtube.com/watch?v=N7McvoAYq8c

 

La pensée de la semaine est d’Amine Maalouf :

En revenant à pied vers la maison, j’avais l’étrange sensation de commencer une nouvelle vie.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Dessin extrait de L’homme qui marche partout

Épisode 3 – Les petits trésors de Francesco !

23 septembre 2025  — Une belle surprise pour vous cette semaine. Je l’ai intitulée Les petits trésors de Francesco. Francesco est le protagoniste de mon livre sur la marche, L’homme qui marche partout. Et les petits trésors, ce sont des textes, des nouvelles ou des références pouvant baliser notre chemin vers le bien-être.

Les petits trésors de Francesco nous reviendront de temps en temps pendant la saison. Cette semaine, je vous propose la lecture d’extraits d’œuvres d’auteurs associés à la quête du bonheur par la marche. Je les ai choisis à partir du site web : Les plus beaux textes sur la marche : citations et paroles d’écrivains. Le dernier petit trésor est la très belle chanson de Jean Ferrat, La montagne, en harmonie avec le dernier texte présenté.

Pour celles et ceux qui voudraient consulter le site ou les ouvrages présentés, vous trouverez l’adresse Internet à la section Références plus bas.

En ouverture d’épisode, notre chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet fait le point sur ces trois grandes disciplines que sont la chiropraxie, la physiothérapie et l’ostéopathie. Nous verrons comment chacune peut nous aider à nous remettre en route et à retrouver la liberté de mouvements qui nous est si chère.

Michèle nous présente ensuite la première de la saison de sa chronique Le corps en marche. Elle nous parle des nombreux bienfaits d’une rentrée scolaire pas comme les autres, c’est à dire … à pied. Une belle habitude qui pourrait s’étendre aux autres activités parascolaires et sportives avec les enfants et en famille.

Bonne écoute et bonne chasse aux trésors !

 

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Références

Le livre L’homme qui marche partout : jemarchepartout.com

Site Les plus beaux textes sur la marche : citations et paroles d’écrivains :

https://www.benoitpupier.fr/ecrivains-marche/

La chanson La Montagne de Jean Ferrat : https://www.youtube.com/watch?v=VbI5vX3le0I

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Confucius :

Quand tu as atteint le sommet de la montagne, continue à monter.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Une des Trouvailles du Ser(e)in pèlerin à venir au prochain épisode Crédit photo : Michel O’Neill
Une des Trouvailles du Ser(e)in pèlerin
à venir au prochain épisode
Crédit photo : Michel O’Neill

Épisode 1 – Une cinquième saison !

9 septembre 2025  — Eh oui, une cinquième saison à explorer avec vous et pour vous le vaste et fascinant univers de la marche à pied !

Au cours des quatre saisons précédentes, nous vous avons proposé une gamme de sujets et de formats répondant, nous l’espérons, à tous les goûts, aptitudes et intérêts.

Vos courriels et conversations nous portent à croire que nous sommes sur la bonne piste. C’est donc forts de votre encouragement et suggestions que nous avons mis les bouchées doubles pour vous accompagner cette année encore dans votre cheminement pédestre vers le bien-être. Au programme, comme toujours : reportages, entrevues et chroniques qui nous feront découvrir et approfondir notre bien-être autant extérieur qu’intérieur.

Cette semaine, nous présentons en deuxième partie d’épisode, en compagnie de notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill, une vue d’ensemble de la programmation de cette cinquième saison.

Mais tout d’abord, je vous invite à écouter une autre merveilleuse lecture par Sophie Hartung. Sophie nous avait ravis le printemps dernier avec ses prestations sur Georgia O’Keeffe et Simone de Beauvoir, tirées du remarquable ouvrage d’Annabel Abbs, Méfiez-vous des femmes qui marchent.

Dans le même esprit suivra l’écoute d’une grande dame de la chanson française, Anne Sylvestre, qui nous revient avec son émouvante interprétation de la chanson Compostelle, dont nous mettrons sur le site jemarchepartout.com le lien pour les paroles et la musique.

Bonne cinquième saison à Marcher vers le bien-être !

 

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Références

Abbs, Annabel, (2023). Méfiez-vous des femmes qui marchent, Paris, Éditions Flammarion, 427 p.

Pour joindre Sophie Hartung : gstinfo@videotron.ca

Chanson Compostelle d’Anne Sylvestre : https://www.youtube.com/watch?v=YtxUd6REBTw

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Ser(e)in pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est de Simone de Beauvoir :

Le présent n’est pas un passé en puissance, il est le moment du choix et de l’action.

 

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Saison 4 : 2024-2025

Épisode 31 – Marche et ZEN, de merveilleux compagnons de route

22 avril 2025  — Je vous invite cette semaine à considérer la façon dont la philosophie du ZEN peut nous accompagner dans notre cheminement vers le bien-être, un pas, ou encore un geste à la fois.

L’idée m’en est venue à la lecture d’un livre intitulé – ZEN – L’art d’une vie simple. L’auteur, Shunmyo Masuno, est grand prêtre d’un temple bouddhiste au Japon et concepteur de jardins zen de renommée internationale.

Dans l’introduction de ce guide pratique, Masuno aborde le sujet via une image familière aux randonneurs ou encore aux amateurs de marche de longue durée : nous faisons l’ascension d’une montagne, au prix d’un effort considérable, avant de profiter de la vue sublime qui s’offre depuis le sommet.

Nous vient alors le sentiment de renaître, comme dans ces moments extraordinaires où l’on échappe à l’agitation du quotidien. Le cœur est léger, le corps s’emplit d’une énergie porteuse de chaleur, les inquiétudes et le stress du quotidien disparaissent un temps et nous nous sentons nous-mêmes… vivants.

Et puis, dès que l’on revient au quotidien, le stress s’accumule et l’esprit vagabonde. On se met de nouveau en quête de l’extraordinaire alors que l’on pourrait simplement travailler à changer son mode de vie, à modifier ses habitudes, à porter un regard légèrement différent sur le monde.

C’est l’approche que nous suggère Masuno dans son ouvrage où il nous présente 100 leçons de vie à pratiquer au quotidien, pour une vie de calme et de joie. Ces leçons ne portent pas toutes directement sur la marche mais, comme la marche, elles nous invitent à une vie dépourvue du superflu et à une existence qui se déroule en toute simplicité, en route vers la sagesse et le bien-être. Elles rejoignent ainsi chacune des composantes du Cercle de la marche de Francesco Crozatto, L’homme qui marche partout.

Au cours des prochaines minutes, j’aimerais vous faire la lecture de quelques-unes de ces 100 leçons qui, je l’espère, vous inciteront à faire de la marche votre activité extérieure de prédilection si ce n’est déjà le cas. À chaque leçon, tentez de la transposer pour la marche. Vous serez agréablement surpris.

En deuxième partie d’épisode, Michel O’Neill nous présente sa dernière Trouvaille du Serein pèlerin de la saison. À partir d’un séjour récent qu’il y a fait, nous échangeons divers souvenirs de balades dans Paris, une ville que Michel connaît bien pour y avoir habité et l’avoir marchée dans tous les sens en y vivant de ces moments qui marquent une vie à tout jamais.

Alors, bonne écoute et bonne marche en pleine zénitude !

 

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Références

Shunmyo, Masuno, (2019). Zen : l’art d’une vie simple, Paris, Éditions Marabout, 222 p.

Pour contacter Michel O’Neill : michel.oneill@arul.ulaval.ca

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est de Thich Nhat Hanh:

Va lentement, ne te hâte pas, chaque pas t’emmène au meilleur instant de la vie.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Un petit moment de calme, de sérénité… de bonheurCrédit photo : Pixabay
Un petit moment de calme, de sérénité… de bonheur
Crédit photo : Pixabay

Épisode 24 – Paroles et musique… un p’tit bonheur !

4 mars 2025  — Je vous propose aujourd’hui quelques instants de bonheur, de paix et de joie de vivre… en paroles et en musique, comme j’aime bien le faire de temps à autres.

Il s’agit de chansons bien connues pour certaines et moins pour d’autres… mais qui toutes peuvent nous faire sourire, marcher, rêver, danser et voyager aux quatre coins du globe et de notre imaginaire.

Elles sont accompagnées de pensées d’auteurs et de grands voyageurs qui nous invitent à voir la vie autrement, à lâcher prise, à nous laisser­­­ aller devant la beauté du monde qui se renouvelle à chaque battement de paupières.

Mais encore faut-il demeurer en santé pour savourer la magie du moment présent ! Et c’est ce que nous aide à faire en deuxième partie d’épisode Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur spécialiste en posture. Dans sa chronique Le Corps en marche, Michèle nous prodigue de judicieux conseils pour éviter ce véritable fléau que sont les chutes, surtout en hiver. Les chiffres portent à réfléchir : chez les plus de 65 ans, une personne sur trois fera au moins une chute par année, dont les conséquences peuvent être très sérieuses. La prévention est de mise !

Bonne écoute et bon p’tit bonheur !

 

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Références

Musique :

Gilles Vigneault…Le bonheur 2:26

https://www.youtube.com/watch?v=_8reWbe67uY

Félix Leclerc…Le p’tit bonheur chanté par Fabienne Thibault 2:43

https://www.youtube.com/watch?v=6Lj_M4myNcw

Kids United…Tout le bonheur du monde 3:34

https://www.youtube.com/watch?v=oco37TG2LOM

Gerard Lenormand – la balade des gens heureux – 3:22

https://www.youtube.com/watch?v=Wzkz9IABhPk

Julio Iglesias…Baila Morena 3 :53

Tiré de son album La Carretera, qui signifie la route.

https://www.youtube.com/watch?v=qT47DT1QGgI

Raymond Lévesque…Les trottoirs 3:00

https://www.youtube.com/watch?v=3yQTL0sAqRc

Charles Trenet…Y a d’la joie 2:34

https://www.youtube.com/watch?v=kNlFfp2zvOQ

Chimène Badi – Bravo monsieur le monde 3:07

https://www.youtube.com/watch?v=Id8jQjHdq1A

Jean Ferrat – C’est beau la vie (Isabelle Aubret) 2:39

https://www.youtube.com/watch?v=ZrdqZOE749Q

Renée Claude…Tu trouveras la paix 3:55

Tu trouveras la paix – Pour Renée Claude

https://www.youtube.com/watch?v=ctwvvoX8BaM

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Prévenir les chutes et marche croisée ».

 

La pensée de la semaine est de Francisco de Jonyah

Avance sans crainte. La vie dégage toujours le chemin devant celui qui marche confiant.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Paysage du Nouveau-Mexique
Crédit photo : Pixabay

Épisode 23 – Georgia O’Keefe … En quête d’espace

25 février 2025  — Nous poursuivons cette semaine notre exploration de grandes marcheuses et aventurières de l’histoire, telles que présentées par l’écrivaine britannique Annabel Abbs, dans son livre tout à fait fascinant intitulé Méfiez-vous des femmes qui marchent !

Pour en faire la lecture, j’ai de nouveau le grand plaisir d’accueillir à l’émission Sophie Hartung. Sophie nous avait captivé récemment en faisant revivre certains des moments forts de la vie de randonneuse de Simone de Beauvoir. Vous pouvez réécouter cette inspirante narration sur le site jemarchepartout.com, en utilisant le moteur de recherche sous l’onglet Radio VM.

Dans quelques instants, Sophie nous invitera à suivre les pas de Georgia O’Keefe, cette grande artiste américaine qui trouva son inspiration dans l’immensité des déserts du sud des États-Unis.

En deuxième partie d’épisode, notre Serein pèlerin Michel O’Neill nous fait part de sa plus récente trouvaille, une autre marcheuse intrépide passée à l’histoire comme ayant été la première la première garde-chasse québécoise. Il s’agit de Maud Maloney-Watt, aussi surnommée «mère castor».

Alors bonne écoute et bonne aventure !

 

Écouter l’épisode

 


 

Références

Abbs, Annabel, (2023). Méfiez-vous des femmes qui marchent, Paris, Éditions Flammarion, 427 p.

Messier, Louis-Philippe et Proulx, Gilles (2020). Ces audacieuses qui ont façonné le Québec : 60 portraits de femmes entêtées. Montréal, Éditions du Journal, 232 p.

Bouchard, Serge et Lévesque, Marie-Christine (2014). Maud Maloney-Watt, Mère Castor. Montréal, Lux, 26 p.

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

 

La pensée de la semaine est de Francisco de Quevedo

La plus grande audace est fille de la plus grande peur.

 

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