Shinrin-Yoku

Forêt de Finlande
Crédit photo : Emmi Nummela de Pixabay

Épisode 26 – Finlande, mammouth et muscles

26 mars 2024 — Cet épisode propose trois sujets bien distincts mais reliés par notre thème de prédilection, la marche sous toutes ses formes.

Le premier est une exploration d’une des raisons qui font que la Finlande a décroché pour une septième année consécutive sa place de pays le plus heureux au monde, selon un rapport des Nations Unies publié le 20 mars 2024. Il semble que le bonheur chez les Finlandais réside dans la randonnée pédestre en forêt !

Le deuxième sujet fait le lien un peu curieux entre un mammouth et le nucléaire. L’explication nous est donnée par notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill dans sa plus récente chronique Marche et politique. Michel nous parle de chez lui dans la belle ville de Québec, à deux pas des Plaines d’Abraham.

Et enfin, nous accueillons pour sa deuxième chronique Le Corps en marche notre nouvelle chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet qui nous parle cette fois de muscles, de tendons, de ligaments, de nerfs, de fascia et de comment toutes ces composantes travaillent en équipe pour permettre la marche et autres mouvements.

Bonne écoute, tout en bonheur !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Liens pour articles sur la Finlande :
https://mapetiterando.fr/actualites/randonnee-finlande-bonheur/
https://www.ledevoir.com/monde/809345/finlande-pays-plus-heureux-monde-septieme-annee-selon-rapport?

Sommaire de la chronique de Michèle « muscles » (pdf téléchargeable)

Notes biographiques : Michèle Kozina-Beaudet (pdf téléchargeable)

Sur Étienne Davodeau : https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tienne_Davodeau

La bande dessinée : Davodeau, Étienne (2023). Le droit du sol, journal d’un vertige. Paris, Futuropolis, 214 p.

L’épisode «Marcheur chantant et randonnées chantées» est disponible ici.

 


La pensée de la semaine est de Ralph Waldo Émerson :

La randonnée est le meilleur moyen de découvrir la beauté de la nature et la richesse de soi-même.

 

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Marche en forêt
Photo - crédit : Roger Chagnon

Épisode 4 – Le shinrin-yoku

5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.

Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.

Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.

 

Écouter l’épisode

 


Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

Association des guides shinrin-yoku : https://www.agsy.org

shinrin-yoku Québec : www.shinrin-yoku-quebec.org

Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.

Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First

Musique
Sakura – Japanese Melodies for Flute and Harp (Jean-Pierre Rampal et Lily Laskine)
https://www.youtube.com/watch?v=iD-a3b5jexs

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