Ethier, Marie Lyne

Marcher correctement
Photo - crédit : Daniel Reche

Épisode 6 – Marcher correctement

19 octobre 2021 — Nous marchons tous mais marchons nous correctement ? Peut-être pas ! Marie-Lyne Éthier et Michel Desgagné, tous deux de Santé à pied, nous rappellent l’importance de la marche au quotidien tout en nous instruisant des techniques de base d’une marche efficace, naturelle et énergisante, afin que nous en tirions tous les bienfaits pour le corps et pour l’esprit.

 

 

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Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

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Marche en forêt
Photo - crédit : Roger Chagnon

Épisode 4 – Le shinrin-yoku

5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.

Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.

Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.

 

Écouter l’épisode

 


Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

Association des guides shinrin-yoku : https://www.agsy.org

shinrin-yoku Québec : www.shinrin-yoku-quebec.org

Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.

Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First

Musique
Sakura – Japanese Melodies for Flute and Harp (Jean-Pierre Rampal et Lily Laskine)
https://www.youtube.com/watch?v=iD-a3b5jexs

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