Épisode 4 – Le shinrin-yoku
5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.
Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.
Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.
Écouter l’épisode
Références :
Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied
Association des guides shinrin-yoku : https://www.agsy.org
shinrin-yoku Québec : www.shinrin-yoku-quebec.org
Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.
Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First
Musique
Sakura – Japanese Melodies for Flute and Harp (Jean-Pierre Rampal et Lily Laskine)
https://www.youtube.com/watch?v=iD-a3b5jexs
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