Épisode 28 – Respirer et marcher, deux frères siamois vers le bien-être !
1 avril 2025 — Je vous convie cette semaine à une exploration de la fascinante relation entre la marche et la respiration qui, nous le verrons, peut nous mener très loin dans le maintien de notre santé mentale, physique et spirituelle. En deux mots, vers le bien-être.
Notre guide est Benoit Tremblay, un inhalothérapeute hors-normes que la curiosité et l’engagement social ont dirigé vers l’enseignement et l’accompagnement en santé respiratoire.
Comme il le dit si bien, il devient nécessaire, voire urgent de remettre le compteur à zéro et d’œuvrer pour une véritable écologie de la santé respiratoire. Selon lui, la marche et la respiration sont ni plus ni moins que deux frères siamois sur le chemin d’une vie bien vécue.
En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural, nous indique dans sa chronique Le corps en marche comment une marche de courte durée, pratiquée régulièrement, peut considérablement améliorer notre santé physique et mentale. Une option très pratique pour les personnes qui peinent à trouver le temps de faire de l’exercice.
Bonne écoute et bonne respiration !
Écouter l’épisode
Références
Nestor, James, (2020). Respirer – Le pouvoir extraordinaire de la respiration (Paris), Éditions Solar, 429 p.
Pour contacter Benoit Tremblay : www.pneumacorps.com/benoit-tremblay
Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com
Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Le pouvoir d’une marche courte ».
La pensée de la semaine est de Michel Jourdan et Jacques Vigne :
Marcher, c’est retrouver ce rythme qui est celui de l’univers, celui de notre respiration, celui de notre cœur…
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