Types de marche – L'homme qui marche partout

Saison 4 : 2024-2025

Myriam sur le Mont Lafayette dans le New Hampshire
Crédit photo : Myriam St-Louis

Épisode 11 – La thérapie par la randonnée

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 19 novembre 2024

19 novembre 2024 — Lors de l’épisode du 29 octobre dernier intitulé La marche qui sauve des vies, j’ai eu le plaisir de vous présenter Éric Lafortune et Patrick Auger, pour qui la marche s’est avérée une véritable bouée de sauvetage. Vous pouvez d’ailleurs écouter de nouveau cet entretien en vous rendant sur le site jemarchepartout.com. Le moteur de recherche vous y permettra de le retrouver rapidement et de le télécharger à tout moment.

Cette semaine, j’ai le privilège d’accueillir une autre personne exceptionnelle pour laquelle, cette fois, ce sont de longues marches dans Charlevoix qui ont permis de surmonter les terribles nouvelles et les nombreux traitements associés à non pas un, mais à deux cancers.

Il s’agit de Myriam St-Louis, une jeune femme dans la trentaine qui résume ainsi son expérience – la thérapie par la randonnée.

En deuxième partie d’épisode, nous recevons comme à toutes les deux semaines Michèle Kozina Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural. Michèle nous parle aujourd’hui dans sa chronique Le corps en marche des bienfaits insoupçonnés de la marche… à reculons. Oui, oui, la marche à reculons !

Bonne écoute… inspirante !

Écouter l’épisode

Références

Le défi des 5 sommets de Charlevoix : https://defides5sommets.com/

Le défi 75 s de Rando Québec : https://www.75s.ca/

Pour contacter Myriam St-Louis : myriam.st-louis@mail.mcgill.ca

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Les bienfaits insoupçonnés de la marche à reculons »

La pensée de la semaine est un joli proverbe zen

Quand tu as atteint le sommet de la montagne, continue à monter.

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Saison 4 : 2024-2025

La rue Wellington à Verdun, transformé en lieu convivial pour l'été. Photo : Caroline Perron

Crédit photo : Caroline Perron

Épisode 10 – La marchabilité urbaine

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 12 novembre 2024

12 novembre 2024 — Nous poursuivons cette semaine notre série d’entretiens dans le cadre d’une collaboration privilégiée avec la Chaire d’excellence en recherche du Canada, Une Seule Santé Urbaine, de l’université de Montréal.

Au cours de cet épisode, nous explorons le concept de la marchabilité et comment un contexte favorable à la marche peut nous aider à modifier nos habitudes de déplacement et à améliorer notre qualité de vie.

Notre guide aujourd’hui est Julie Karmann, candidate au doctorat à l’École de Santé Publique de l’Université de Montréal. Julie collabore entre autres au projet INTERACT, une recherche pancanadienne visant à évaluer l’impact des transformations urbaines sur la santé et l’équité. Leurs travaux contribuent au développement de villes durables et équitables pour les générations futures. Avis aux intéressé-es qui veulent contribuer bâtir des villes meilleures !

J’en profite pour remercier de sa générosité la photographe Caroline Perron, pour la permission de reproduire sans frais la magnifique photo de la rue Wellington, à Verdun, transformée l’été en lieu convivial de rencontre communautaire, de marchabilité. Vous trouverez les coordonnées de Caroline à la rubrique Références ci-dessous. Un beau talent à encourager de tout cœur !

En deuxième partie d’épisode, depuis chez lui à Québec, notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill nous parle de sa toute nouvelle Trouvaille : la grande marche du Grand défi Pierre Lavoie.

Bonne écoute et bonne marche !

Écouter l’épisode

Références

Site de la Chaire : https://oneurbanhealth.ca/

Pour joindre Julie : julie.karmann@umontreal.ca

Pour joindre INTERACT : https://equipeinteract.ca

Pour joindre Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

Photographie :

Caroline Perron
photographe de terrain
#verdunluv + ville-marie, témiscamingue
514.826.0656- info@caroline-perron.com
www.caroline-perron.com

La pensée de la semaine est d’Antoine de Saint-Exupéry

L’impossible recule toujours quand on marche vers lui.

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Saison 4 : 2024-2025

Michel O’Neill, notre Ser(e)in pèlerin, devant la borne du km 0 à Fisterra en 2013, après 1732 km sur les chemins de Compostelle depuis Paris
Crédit photo : Michel O’Neill

Épisode 9 – 100e épisode – un hommage à Compostelle

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 5 novembre 2024

5 novembre 2024 — Cette semaine, nous fêtons le 100^e épisode de Marcher vers le bien-être. Pour l’occasion, j’ai effectué un retour en arrière pour m’apercevoir que la thématique qui s’était le plus souvent invitée à l’émission est celle de la randonnée au long cours, en particulier sur les Chemins de Compostelle.

Pas tellement étonnant puisque ces longues randonnées, ces pèlerinages, sont autant des chemins intérieurs qu’une remise en forme physique.

J’aimerais souligner cet anniversaire avec la lecture de quelques textes tirés du très beau recueil de récits et de témoignages intitulé À Compostelle – Hommage au chemin de Saint-Jacques.

Je vous invite fortement à lire cet ouvrage dirigé par Gaële de la Brosse. Plusieurs pèlerins, parfois bien connus du grand public, y racontent leur cheminement avec tendresse et humour, en parlant de liberté, de partage, de fraternité et de joie retrouvée.

Pour agrémenter ces textes, je vous propose quelques chansons inspirées par le chemin.

Je profite de l’occasion pour remercier notre Serein pèlerin Michel O’Neill de m’avoir fait connaître cet ouvrage que je consulte régulièrement.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet nous démontre dans sa chronique Le corps en marche comment la marche peut nous aider à renforcer nos os et à ralentir, voire prévenir, l’ostéoporose.

Bonne écoute et bonne méditation !

Écouter l’épisode

Références

de La Brosse, Gaële, (2019). À Compostelle – Hommage au chemin de Saint-Jacques, Paris, Éditions Salvator, 253 p.

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Renforcer vos os »

Musique

Le chant des pèlerins de Compostelle – Tous les matins…Ultreïa – 2.30
https://www.youtube.com/watch?v=0IZJiFhDgTs

Léo Gantelet – Chanson de Compostelle – 3.08
https://www.youtube.com/watch?v=xfzG1KSQF8U&list=PLjxLb8bMik-qDbmB7uAiCug8rU0kMStXE

Anne Sylvestre – 4.32
https://www.youtube.com/watch?v=LumO5KsvU7k&list=PLjxLb8bMik-qDbmB7uAiCug8rU0kMStXE&index=3

Le chemin se fait en marchant 3.18

caminante, no hay camino, se hace camino al andar

Joan Manuel Serrat
https://www.youtube.com/watch?v=8tHLw8FHlCE

Himno del Camino de Santiago. ¡E Ultreia, e Suseia! 4.31
https://www.youtube.com/watch?v=yQkJ1mJcFJA

La pensée de la semaine est de Lao-Tseu :

Il n’y a pas de chemin pour trouver le bonheur, c’est le chemin qui est le bonheur naissant sous nos pas.

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Saison 4 : 2024-2025

Marche, media sociaux et montres connectées
Crédit photo : Pixabay - fancycrave1

Épisode 7 – Marche et connectivité

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 22 octobre 2024

22 octobre 2024 — Nous poursuivons cette semaine notre série d’entretiens dans le cadre de notre collaboration privilégiée avec la Chaire d’excellence en recherche du Canada, Une Seule Santé Urbaine, à l’université de Montréal.

En ouverture d’épisode, je reçois Noémie Harriet, Coordonnatrice principale de la Chaire, avec qui j’aborde entre autres sujets celui de la connectivité en marchant et aussi de l’implication de la communauté dans la réalisation des nombreuses initiatives de la Chaire portant sur la santé d’une ville.

Je m’entretiens par la suite avec Yves Terrat, un scientifique des données membre de la Chaire et du Consortium en santé numérique. Yves nous parle des bienfaits mais aussi des dérives possibles des montres connectées et autres appareils du genre, notamment lorsqu’on s’en sert en marchant.

Et pour clore notre épisode, Michèle Kozina-Beaudet nous présente sa chronique Le corps en marche au cours de laquelle elle fait l’éloge de la marche … lente.

Bonne écoute connectée … tout en lenteur !

Écouter l’épisode

Références

Site de la Chaire : https://oneurbanhealth.ca/

Pour contacter la Chaire : Noémie Harriet noemie.harriet@umontreal.ca

Pour contacter Yves Terrat : yves.terrat@umontreal.ca

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Marchez lentement »

La pensée de la semaine est une de mes préférées, de Nicolas Vanier :

Marcher c’est avancer avec lenteur et respect, sans oublier de penser.

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Saison 4 : 2024-2025

Yannick à la fin de son périple, au Km 0 du sentier Transcanadien à Victoria
Crédit photo : Yannick Proulx

Épisode 6 – Traversée du Canada à pied… mission accomplie !

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 15 octobre 2024

15 octobre 2024 — Aujourd’hui c’est mission accomplie pour Yannick Proulx. Au printemps 2023, Yannick entreprend la traversée à pied du Canada d’est en ouest. Avant son départ, il s’est confié à notre émission quant à sa motivation d’entreprendre cette très, très longue marche d’un bout à l’autre du pays .

À l’automne de cette même année, de passage à Montréal, il nous rend à nouveau visite avec sa conjointe Ann pour partager les événements et rencontres qui allaient changer le cours de sa vie et de son projet.

Un an plus tard, Yannick a complété son audacieuse aventure et c’est avec un plaisir mêlé de curiosité que nous le recevons pour faire ensemble le bilan de ce périple qui lui servira de tremplin pour les années à venir.

Ensuite à l’émission, notre Serein pèlerin Miche O’Neill nous fera part de sa dernière trouvaille. De quoi va-t-il donc nous entretenir aujourd’hui ? De la marche dans New-York décrite par le romancier américain Paul Auster dans sa fameuse Trilogie new-yorkaise..

Bonne écoute et bonnes découvertes !

Écouter l’épisode

Références

Pour suivre Yannick : https://www.facebook.com/unerandoavecyannick.

L’ouvrage de Paul Auster : Auster, Paul (2002). Trilogie new-yorkaise. Paris, Actes Sud/Babel, 456 p.

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

Pour contacter Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

La pensée de la semaine est une de mes préférées, d’Amin Maalouf :

En revenant à pied vers la maison, j’avais l’étrange sensation de commencer une nouvelle vie.

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Saison 4 : 2024-2025

La marche...une source de « pas de réserve » !
Crédit photo : iStock

Épisode 4 – Marche et mobilité active

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 1 octobre 2024

1 octobre 2024 — Je vous propose cette semaine le premier d’une série d’entretiens découlant de notre collaboration avec la Chaire d’excellence Une seule santé urbaine à l’université de Montréal. Vous pouvez d’ailleurs prendre connaissance de cette association privilégiée en ce qui a trait à la marche en réécoutant l’épisode d’ouverture de la quatrième saison Marcher vers le bien-être, sur le site jemarchepartout.com, en cliquant ici.

Notre invité aujourd’hui est Martin Trépanier, Professeur titulaire au Département de mathématiques et génie industriel de Polytechnique Montréal. Nous nous entretiendrons dans quelques instants de la place qu’occupe, ou pourrait occuper, la marche dans nos déplacements en milieu urbain.

Nous verrons que le choix d’intégrer la marche à notre quotidien dépend du milieu où l’on vit, de notre mode de vie, et des distances à parcourir. Nous examinerons aussi comment transformer nos déplacements pour que la marche fasse davantage partie de notre façon de se déplacer, dans un grand centre urbain comme dans une ville de plus petite taille.

En deuxième partie de l’émission, notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill nous revient avec sa deuxième trouvaille de la saison, une manière de marcher qui pourrait en faire sourciller plusieurs, surtout en ville : la marche olympique, ou athlétique !

À toutes et à tous, bonne écoute et bonne marche !

Écouter l’épisode

Références

Site de la Chaire : https://oneurbanhealth.ca/

Pour contacter la Chaire : Noémie Harriet noemie.harriet@umontreal.ca

Pour contacter Martin Trépanier : https://www.polymtl.ca/expertises/trepanier-martin

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

Pour contacter Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Le pensée de la semaine est de David Le Breton :

Le marcheur est celui qui prend son temps et ne laisse pas le temps le prendre.

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Saison 4 : 2024-2025

La compassion commence à se développer à l’enfance.
Crédit photo : iSTOCK

Épisode 3 – Marche et compassion

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 24 septembre 2024

24 septembre 2024 — Je vous propose cette semaine une exploration du lien profond de la marche avec la compassion en compagnie de la naturopathe et thérapeute Christine Angelard.

Lors de sa première visite à Marcher vers le bien-être, Christine nous avait parlé de son évolution personnelle, de la médecine générale vers une vision globale de l’humain où tout est inter-relié : corps physique, émotions et spiritualité.

Dans un nouvel ouvrage en finition intitulé La compassion, chemin d’espérance, chemin de vie, Christine partage le fruit de ses recherches et de son expérience personnelle et professionnelle par rapport à la marche et à la compassion. Elle explique notamment comment la marche peut favoriser la pratique de la compassion envers les humains dans notre cheminement de vie.

En deuxième partie de l’émission, Michèle Kozina-Beaudet se penche, dans sa chronique Le corps en marche, sur un sujet étroitement lié aux propos de Christine, soit la démarche et la posture.

Bonne écoute et bonne réflexion !

Écouter l’épisode

Références

Site web : https://www.christineangelard.com

Téléphone : 514 276-3697

Sommaire de la chronique de Michèle « Pourquoi améliorer sa démarche » (pdf téléchargeable)

Le pensée de la semaine est de Bouddha :

Il y a quatre pensées illimitées : l’amour, la compassion, la joie et l’égalité d’âme.

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Saison 4 : 2024-2025

Souvenir d’une belle aventure...
Crédit photo : Pixabay /Caropat

Épisode 2 – Sans destination, hors des sentiers battus !

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 17 septembre 2024

17 septembre 2024 — Au cours de l’épisode du 16 avril 2024, Sylvie Grégoire nous racontait son périple un peu fou de traverser la France à pied avec son mari François Rolland, du nord au sud, à travers montagnes, campagnes et villages, et surtout sans direction précise ! Le tout merveilleusement décrit dans son récit de voyage, La France pas-a-pas, côte à côte.

Sylvie nous revient avec un nouvel ouvrage, La France hors des sentiers battus, un guide pratique qui présente tout ce qu’il faut pour concevoir, préparer et réaliser sa propre aventure hors des sentiers battus, où que nous allions. De quoi réaliser son propre rêve un peu fou !

En deuxième partie de l’émission, notre Serein pèlerin Michel O’Neill nous présente la première de ses « trouvailles » de la saison, à propos d’une série de bâtons de marche très particulière, qui s’harmonise joliment à mon entretien avec Sylvie Grégoire.

À toutes et tous, bonne écoute et bonne aventure !

Écouter l’épisode

Références

Grégoire, Sylvie, (2024). La France hors des sentiers battus, Québec, Éditions Crescendo, 300 p. Disponible en librairie ou sur le site de l’éditeur : https://www.editions-crescendo.com. Plus d’information et photos disponibles sur le site web de l’auteure https://sylviegregoire.ca/

Grégoire, Sylvie, (2021). La France pas-à-pas côte à côte, Québec, Éditions Crescendo, 388 p. Disponible en librairie ou sur le site de l’éditeur: https://www.editions-crescendo.com/boutique/p/la-france-pas-a-pas-cote-a-cote . Plus d’information et photos disponibles sur le site web de l’auteure https://sylviegregoire.ca/

Pour l’épisode où il est question de la naissance du plein air au Québec, cliquer ici.

Pour l’épisode où le périple chez les Innus de Michel O’Neill est décrit, cliquer ici.

Les bâtons de marche de Paul Montminy :

Le pensée de la semaine est de Jean Giono :

Les sentiers battus n’offrent guère de richesse ; les autres en sont pleins.

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Saison 4 : 2024-2025

Épisode 1 – Une seule santé urbaine !

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 10 septembre 2024

10 septembre 2024 — Les trois premières saisons de Marcher vers le bien-être ont donné lieu à une exploration des bienfaits de la marche principalement axée sur l’individu. Pour cette quatrième saison, nous élargissons nos horizons en portant un regard particulier sur notre milieu de vie, que ce soit à la ville ou à la campagne.

En ce sens, nous sommes heureux d’annoncer une étroite collaboration avec la Chaire d’excellence en recherche du Canada, Une Seule Santé Urbaine, à l’université de Montréal, dans la production de plusieurs épisodes de Marcher vers le bien-être cette saison.

Lors de ce premier épisode, nous nous entretenons avec les responsables de la Chaire quant aux sujets reliés à la marche en milieu urbain.

Evelyne de Leeuw est titulaire de la Chaire d’excellence Une Seule Santé Urbaine, et chercheure associée à l’Université de la Nouvelle-Galles du Sud à Sydney en Australie. Professeure à l’École de Santé Publique de l’Université de Montréal et chercheure régulière au Centre de Recherche en Santé Publique de Montréal, Evelyne étudie principalement les déterminants de la santé en contexte urbain, notamment les interactions entre la nature, les humains et leurs écosystèmes.

Evelyne est également conseillère scientifique pour le groupe technique et consultatif Une Seule Santé de l’Organisation mondiale de la santé; elle a enseigné et contribué à la mise en place d’Écoles en santé publique à travers le monde, du Kazakhstan au Salvador.

Et pour orchestrer tous ces projets, Noémie Harriet, Coordonnatrice principale de la Chaire, que nous avons été ravis d’également accueillir en studio pour faire le point sur les épisodes qui alimenteront une autre saison riche en information, en témoignages et en activités destinés à nous inspirer à faire de la marche au quotidien une saine habitude.

Sans oublier, bien sûr, la présentation des chroniques de Michel O’Neill, notre Ser(e)in pèlerin, et de Michèle Kozina-Beaudet, que nous retrouverons plus fréquemment au cours des semaines et mois à venir.

À votre bonne santé !

Écouter l’épisode

Références

Site de la Chaire : https://oneurbanhealth.ca/

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

Site de Michèle Kozina-Beaudet : https://osteomkb.com/

Pour contacter la Chaire : Noémie Harriet noemie.harriet@umontreal.ca

Pour contacter Michel O’Neill : michel.oneill@icloud.com

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Pour ce premier épisode, je vous propose non pas une mais deux pensées de la semaine. La première est de Robert Musil :

On reconnaît les villes à leur démarche, comme les humains.

La seconde est de Victor Hugo :

La rue est le cordon ombilical qui relie l’individu à la société.

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Saison 3 : 2023-2024

Jacques R. Roy de retour de son Camino
Crédit photo : Anne St-Hilaire

Épisode 30 – Un premier Compostelle à 85 ans !

radiovm, Saison 2023-2024 / L'homme qui marche partout / 23 avril 2024

23 avril 2024 — Au printemps 2023, Jacques R. Roy se demandait bien dans quelle nouvelle aventure il pourrait se lancer à l’occasion de son 85^e anniversaire de naissance. Pour ses 40 ans, ce fut le saut en parachute et à 50 ans, une randonnée à vélo en Chine.

Un beau jour, auditeur assidu de RadioVm où il est chroniqueur juridique à l’émission du matin Debout VM, il fut captivé par les propos d’Anne St-Hilaire lors d’un épisode de… Marcher vers le bien-être portant sur le Chemin de Compostelle.

Sa décision fut prise – il foulerait le Camino portugais ! Jacques prit contact avec Anne, la fondatrice du Centre La Tienda à Verdun, qui lui concocta avec son équipe un magnifique itinéraire individuel répondant à son souhait de vivre un 85e anniversaire mémorable.

Quelques semaines plus tard, Jacques atterrit à Porto et entreprend un périple qui allait le combler au-delà de ses attentes. Chemin faisant, en bon «solitaire solidaire» comme il le dit si bien, il fit de merveilleuses rencontres, vécut des expériences inoubliables et connut la liberté que seule la marche peut nous apporter.

Un an plus tard, pratiquement jour pour jour, j’ai eu l’immense plaisir de les accueillir ensemble en studio pour nous raconter leur complicité dans la préparation et la réalisation de ce très inhabituel cadeau de 85èanniversaire !

Un entretien que vous aimerez écouter et réécouter !

Écouter l’épisode

Références

Site web du Centre La Tienda : www.centrelatienda.com

La Pensée de la semaine est de Jean-Christophe Rufin :

Le Chemin est une alchimie du temps sur l’âme.

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