Types de marche

Saison 1 : 2021-2022
Marche en forêt
Photo - crédit : Roger Chagnon

Épisode 4 – Le shinrin-yoku

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5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.

Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.

Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.

 

Écouter l’épisode

 

Références :

Santé à pied : santeapied@gmail.com
Voir page Facebook de Santé à pied

Association des guides shinrin-yoku : https://www.agsy.org

shinrin-yoku Québec : www.shinrin-yoku-quebec.org

Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.

Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First

Musique
Sakura – Japanese Melodies for Flute and Harp (Jean-Pierre Rampal et Lily Laskine)
https://www.youtube.com/watch?v=iD-a3b5jexs

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Saison 1 : 2021-2022
De ville en forêt
Photo - crédit : Rémi Leroux

Épisode 3 – Le concept « sans trace »

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28 septembre 2021 — L’engouement sans cesse croissant pour la marche et la randonnée pédestre s’avère extrêmement positif pour la santé physique, mentale et spirituelle. Par contre, la popularité de cette activité simple, abordable et accessible exerce une pression importante, tant sur les milieux naturels qu’urbains.

Dans ce contexte, il devient pressant, sinon urgent, de refonder notre relation avec la nature. C’est ce à quoi nous invite Danielle Landry, dirigeante et fondatrice de l’organisme De ville en forêt.

 

Écouter l’épisode

 

Références :

De ville en forêt : https://www.devilleenforet.com

Les sept principes Sans trace : https://www.devilleenforet.com/les-sept-principes-sans-trace

Sans trace Canada : https://www.sanstrace.ca

Article Le Devoir sur Aldo Leopold :  https://www.ledevoir.com/societe/le-devoir-de-philo-histoire/598979/devoir-de-philo-pour-une-ethique-de-la-terre

Aldo Leopold Foundation : https://www.aldoleopold.org/about

Michel Lebœuf, auteur | Paroles d’un bouleau jaune : https://michelleboeuf.com

Musique
Les Choristes | Vois Sur Ton Chemin
https://www.youtube.com/watch?v=ZfQLaKS8yJY

Richard Séguin | Dans les bois || Retour à Walden – Sur les pas de Thoreau
https://www.youtube.com/watch?v=PxtmaLMTOr4

Mille après mille | Fred Pellerin
https://www.youtube.com/watch?v=ufM7isGEpbg

Félix Leclerc – Le tour de l’île
https://www.youtube.com/watch?v=BEpC34NyXA8

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Saison 1 : 2021-2022
Épisode 2 - La marche Afghane

Épisode 2 – La marche afghane

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21 septembre 2021 — Patrick Auger, président de l’entreprise Kilomètre, nous explique de façon limpide et animée cette technique de synchronisation de la respiration et du rythme des pas qui permet de régénérer le corps et d’apaiser l’esprit. Également abordés sont la cohérence cardiaque, la marche méditative et, brièvement, le concept du « sans trace ».

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Rythmes de la Marche Afghane

 

Références :

Kilomètre : www.kilometre.ca

Publications
Stiegler E.G., Régénération par la marche afghane (1981), Paris, Guy Trédaniel Éditeur
Sylvie Alice Royer, La marche afghane pour tous, Thierry Souccar Éditions

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Saison 1 : 2021-2022
Image test marche
Photo - crédit : Steven Arenas

Épisode 1 – État de la marche au Québec

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14 septembre 2021 — En compagnie de nos invités Émilie Saulnier-Burelle, Directrice des communications et du marketing chez Rando Québec, et de Katia Lesiak, Chargée de projet et de la campagne Tous piétons ! chez Piétons Québec, nous faisons le bilan de la marche à pied pour laquelle l’engouement ne cesse de s’étendre partout au Québec, tant en ville qu’en pleine nature et à la campagne.

Nous accueillons également Michel O’Neill, collaborateur et chroniqueur à l’émission, et auteur notamment d’Entre Saint-Jacques-de-Compostelle et Sainte-Anne-de-Beaupré – la marche pèlerine québécoise depuis les années 90, publié aux presses de l’Université Laval.

Écouter l’épisode

 

Références :

RandoQuébec : www.randoquebec.ca

Piétons Québec : www.pietons.quebec

Michel O’Neill : www.pulaval.com / https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354

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