Michèle Kozina-Beaudet, Chroniques «Le corps en marche »

Saison 5 : 2025-2026
Karina, de Québec, devant la Croix de fer, point culminant du Camino Francès Crédit photo : Daniel Gélinas
Karina, de Québec, devant la Croix de fer, point culminant du Camino Francès
Crédit photo : Daniel Gélinas

Épisode 29 – Vivre Compostelle autrement

radiovm, Saison 2025-2026 / /

14 avril 2026  — L’épisode de cette semaine s’amorce avec une énigme : Qu’ont en commun le nystagmus, une orange et un pèlerin belge ?

Un indice – le nystagmus est un important trouble de la vision avec lequel a su composer durant toute sa vie notre invité d’aujourd’hui, Daniel Gélinas. Cela ne l’a pas empêcher d’entreprendre le Chemin de Compostelle.

Au cours de notre entretien, Daniel nous raconte ce qui l’a inspiré à se lancer dans cette grande aventure malgré son handicap, une rencontre fortuite qui a changé son parcours de vie et une prise de conscience salutaire au pied d’une croix de fer.

Et en cours de route, la solution de l’énigme…

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet nous présente sa dernière chronique Le Corps en marche de la saison en nous lançant un défi : marcher au quotidien sans faire appel au GPS de son téléphone portable. Une autre belle façon de vivre l’instant présent, où que nous soyons… et où que nous allions !

Bonne écoute, bonne route et bonne réflexion !

 

Écouter l’épisode

 

Références

Pour joindre Daniel Gélinas : geldan01@gmail.com

Pour joindre Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est d’Antoine de Saint-Exupéry :

Les yeux sont aveugles, il faut chercher avec le cœur.

 

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Saison 5 : 2025-2026
David Gauthier sur l’époustouflant parcours du GR-20 en Corse Crédit photo : Océane Trudeau
David Gauthier sur l’époustouflant parcours du GR-20 en Corse
Crédit photo : Océane Trudeau

Épisode 26 – Le plus beau voyage

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24 mars 2026  — Un peu en écho à la chanson de Claude Gauthier, c’est à 22 ans qu’Océane Trudeau et David Gauthier ont « […] fait le plus beau voyage, de leur enfance à aujourd’hui ». Amis de longue date, ils ont complété ensemble le mythique GR-20, le sentier de randonnée qui traverse la Corse du nord au sud à travers les montagnes. Le GR-20 est réputé comme étant l’un des sentiers les plus durs d’Europe, mais aussi l’un des plus beaux.

Après un début rocambolesque, cette grande aventure s’est vite transformée en une marche initiatique et c’est en quelque sorte devenu « […] de toutes leurs partances, le plus heureux flash de leurs vies ». Elle leur a permis de se reconnecter avec une nature sauvage, de rencontrer des compagnons de route tout à fait complices et de contempler, en chantant, des paysages parmi les plus grandioses d’Europe. En deux mots, un merveilleux retour aux sources.

Au cours de notre entretien, Océane et David partagent avec candeur et lucidité :

  • les sentiments qui les ont animés tout au long de leur périple,
  • les petites victoires au quotidien, celles d’avoir surmonté un défi après l’autre,
  • et leur vision d’un monde en pleine rupture à presque tous les niveaux.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet explore dans sa chronique Le corps en marche les bienfaits parfois insoupçonnés de la marche en solitaire, loin des distractions intérieures et extérieures d’une vie qui ne nous laisse que peu d’occasions de nous retrouver et de nous recentrer.

Je vous souhaite bonne écoute et bonne réflexion !

 

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Références

Pour joindre Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Le plus beau voyage de Claude Gauthier : https://www.youtube.com/watch?v=YGcmYIUl8Dc

 

La pensée de la semaine est un proverbe corse :

Ne juge pas ta vie avant son achèvement.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Tamara à la campagne Crédit photo : Tamara Achtman
Tamara à la campagne
Crédit photo : Tamara Achtman

Épisode 23 – La thérapie par la marche

radiovm, Saison 2025-2026 / /

3 mars 2026  — Je vous invite cette semaine à découvrir un aspect peu connu de l’univers pédestre, la thérapie par la marche. La marche thérapeutique est une pratique relativement nouvelle qui associe mouvement, nature, et accompagnement psychologique en route vers un bien-être retrouvé.

La caractéristique fondamentale de cette modalité d’intervention est qu’elle remplace la cadre traditionnel du bureau par une marche à l’extérieur, en compagnie d’une ou d’un professionnel.

Pour nous en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Tamara Achtman, membre de l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Tamara propose un accompagnement psychologique à court terme, axé sur les solutions ainsi que les forces de chacun et de chacune, tout en profitant des bienfaits d’une marche en pleine nature.

Toujours dans le cadre de la quête d’un plus grand bien-être, Michèle Kozina-Beaudet, dans sa chronique Le corps en marche, répond de façon définitive à la question souvent posée : peut-on vraiment perdre du poids en marchant ? Un indice, oui… mais !

Bonne écoute et bonne réflexion !

 

Écouter l’épisode

 

Références

Pour joindre Tamara Achtman : Tamara.achtman@mail.mcgill.ca

tamaraachtman.com

Article intéressant : La thérapie par la marche : consulter en marchant

https://infusemagazine.ca/la-therapie-par-la-marche-consulter-en-marchant/

Pour joindre Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Joseph Templier :

Accompagner quelqu’un, c’est se placer ni devant, ni derrière, ni à la place. C’est être à côté.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Alexandra David Néel
Alexandra David Néel
Page couverture de With Mystics and Magicians in Tibet, 1931

Épisode 20 – Périple pédestre vers Lhassa

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10 février 2026  — Martine Breuillaud, qui la semaine dernière nous avait enchanté avec son récit d’un voyage organisé au Népal sous le thème du yoga et de la randonnée au pays des neiges éternelles, est de retour.

Dans ce nouvel entretien, Martine nous fait découvrir le lumineux destin d’une femme qui ne cesse de la fasciner et de l’inspirer depuis près d’un demi-siècle. Il s’agit d’Alexandra David Néel, la première femme occidentale à entrer en 1924 dans Lhassa, la ville sainte bouddhiste jusqu’alors interdite aux étrangers, après une incroyable épopée pédestre.

Réalisé à 56 ans, cet exploit exceptionnel ne sera qu’un des jalons d’une vie époustouflante au cours de laquelle Alexandra sera tour-à-tour anarchiste, bourgeoise, bouddhiste, cantatrice, orientaliste, exploratrice, journaliste et écrivaine.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet répond dans sa chronique Le Corps en marche à la question que plusieurs personnes affligées de douleurs aux genoux se posent : doit-on arrêter de marcher et se mettre au repos complet? La réponse de Michèle vous étonnera et vous rassurera.

Je vous souhaite bonne écoute et bon voyage !

 

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Références

de Filippis, Jeanne Mascolo, (2018), Alexandra David-Néel : cent ans d’aventure, Éditions Paulsen, Paris, 237 p.

Chalon, Jean, Le lumineux destins d’Alexandra David-Néel, (2004), Éditions Pocket, Paris, 557 p.

Ouvrages d’Alexandra David Néel

  • Journal de voyage, sa correspondance avec son mari
  • Voyage d’une parisienne à Lhassa
  • Au cœur des Himalayas – Népal
  • L’Inde où j’ai vécu
  • Immortalité et Réincarnation
  • Voyages et aventures de l’esprit
  • Le bouddhisme du Bouddha
  • La lampe de Sagesse
  • Le vie surhumaine de Guésar de Ling, co-écriture avec Lama Yongden

Ouvrages proposés par Martine Breuillaud

  • Marie-Madeleine Peyronnet, Dix ans avec Alexandra David-Néel
  • Priscilla Telmon, Himalayas, sur les pas d’Alexandra David-Néel

Documentaires :

  • Du Sikkim au Tibet interditde Jeanne Mascolo de Filippi
  • Alexandra David-Neel: The First French Explorer to Reach Forbidden Lhasa — Historical Documentary (anglais)
  • Téléfilm : Alexandra David-Néel : J’irai au pays des neiges » (2012) avec Dominique Blanc, de Joêl Farges

Pour joindre Martine au sujet des voyages yoga-randonnées : alayaholidays.com

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est d’Alexandra David Néel :

Celui qui voyage sans rencontrer l’autre ne voyage pas, il se déplace.

 

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Saison 5 : 2025-2026
De gauche à droite : Nicole, le guide et Richard en route vers le camp de base de l’Everest Crédit photo : Richard Corriveau
De gauche à droite : Nicole, le guide et Richard
en route vers le camp de base de l’Everest
Crédit photo : Richard Corriveau

Épisode 17 – Une famille qui randonne depuis toujours

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22 janvier 2026  — Lors de l’épisode du 9 décembre dernier, j’accueillais à l’émission Marie-Hélène Verret-Corriveau. Je l’avais alors décrite comme une femme-orchestre impliquée depuis longtemps dans différentes entreprises reliées à l’activité physique. Elle est notamment doctorante en Sciences de la réadaptation à l’Université Laval, où elle participe à divers projets visant à faciliter la mobilité inclusive, active et collective en milieu urbain.

Marie-Hélène nous amène aujourd’hui son père, Richard Corriveau, avec qui elle randonne depuis son tout jeune âge. Richard est un grand randonneur devant l’éternel qui nous raconte avec beaucoup d’humour quelques anecdotes mémorables, tirées de ses aventures pédestres un peu partout sur la planète avec sa conjointe Nicole.

C’est lors de ma plus récente visite à Québec que je me suis entretenu avec eux dans une ambiance qui nous rappelle les bonnes vielles conversations autour de la table de cuisine. Je vous invite donc à vous verser votre boisson favorite, à vous asseoir confortablement et à vous laisser divertir en écoutant les souvenirs de voyages pédestres de Richard et de Marie-Hélène.

En deuxième partie d’épisode, je reçois pour sa chronique Le Corps en marche notre toujours souriante Michèle Kozina-Beaudet. Cette semaine, elle partage avec nous de récentes données scientifiques selon lesquelles la vitesse à laquelle nous nous déplaçons à pied est un véritable indicateur de santé et d’espérance de vie, rien de moins.

Alors, bonne écoute… en famille !

 

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Références

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Sir Edmund Hillary :

Ce n’est pas la montagne que nous conquérons, mais nous-mêmes.

 

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Saison 5 : 2025-2026

Épisode 9 – Petite escapade piétonne à Victoriaville

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4 novembre 2025  — Je vous propose cette semaine le deuxième et dernier volet de notre visite à Victoriaville, charmante et accueillante municipalité du Centre du Québec où je me suis rendu récemment en compagnie de notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill. Vous pouvez d’ailleurs écouter le premier volet de notre reportage grâce au moteur de recherche du site jemarchepartout.com, sous l’onglet Radio VM.

Notre épisode d’aujourd’hui se déroule sous le signe des profonds bienfaits pour l’âme et le corps de randonnées dans la nature.

Je m’entretiens d’abord avec Julie Lortie et Lisette Tourigny, toutes deux membres du Club de marche Soleil du Matin de Victoriaville, de même qu’avec Jocelyne St-Cyr, Présidente du Conseil de Radio VM Centre du Québec et animatrice à l’émission Horizons jeunesse + à notre antenne. Soleil du Matin fonctionne à l’année depuis des années. Le club propose pour les mois de froidure, grâce à Viactive, des rencontres hebdomadaires d’exercice physique très courues permettant de garder la forme afin de reprendre la marche du bon pied, une fois le temps plus clément revenu.

À la pause musicale, grâce à Jocelyne, nous découvrons l’immense talent de Geneviève Labbé – auteure, compositrice et interprète de la région – dont la chanson Cœur migrateur qui évoque justement la balade en forêt saura vous enchanter et vous émouvoir. Jocelyne nous lit par la suite un très beau texte de la poétesse Diane Côté-Soleil, elle aussi de Victoriaville.

Pour clore l’épisode, Michèle Kozina-Beaudet nous explique dans sa chronique Le Corps en marche les profonds bienfaits sur notre système immunitaire de la marche en forêt.

Alors bonne écoute et bon Shinrin Yoku !

PS : Un gros merci à Jean-François Hamel à la technique au studio de Radio VM à Victoriaville !

 

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Références

Pour contacter Le Club de marche Soleil du matin : Page Facebook https://www.facebook.com/people/Club-Soleil-Du-Matin/61579020478735/

Pour en savoir davantage sur le programme Viactive : https://msss.gouv.qc.ca/professionnels/aines/viactive/

Pour contacter Jocelyne St-Cyr : jocelyne.stcyr@videotron.ca

Pour faire l’audition de la chanson de Geneviève Labbé, Cœur migrateur : https://www.youtube.com/watch?v=exquVMt6G5Y

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Sénèque :

La véritable sagesse consiste à ne pas s’écarter de la nature, mais à mouler notre conduite sur ses lois et son modèle.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Les trois étapes de la mythique Triple Crown Crédit photo : Catherine Turgy
Les trois étapes de la mythique Triple Crown
Crédit photo : Catherine Turgy

Épisode 6 – Bravo Catherine !

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14 octobre 2025  — J’ai l’immense plaisir d’accueillir à l’émission cette semaine Catherine Turgy, l’une des grandes randonneuses de longue durée du Québec et du Canada.

Catherine a récemment complété les parcours mythiques de la Triple Crown, ou trois couronnes : la Pacific Crest Trail, l’Appalachian Trail et la Continental Divide Trail, aux États-Unis. Au total, plus de 11 000 kilomètres sur des sentiers aux paysages souvent époustouflants, périlleux à l’occasion et toujours propices à vivre pleinement l’instant présent.

Au cours de notre entretien, Catherine nous parle avec émotion et lucidité des moments forts sur chacun de ces sentiers, des leçons de vie qu’elle en a tirées et des clés d’une vie bien remplie. C’est tout ça, et plus encore, qu’elle aborde lors de ses conférences et dans un livre en gestation où elle racontera le quotidien de ses grandes aventures et la nomade du 21e siècle qu’elle a choisi de devenir.

En deuxième partie d’épisode, c’est la chronique de Michèle Kozina-Beaudet, Le corps en marche. Michèle explique comment la marche pratiquée régulièrement peut renforcer notre système immunitaire et nous rendre plus résistants face aux infections saisonnières.

Je vous souhaite bonne écoute et bonne santé !

 

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Références

Pour des détails sur le film « L’aventure à pied » à propos du Sentier national du Québec, dont Catherine est la porte-parole : https://www.randoquebec.ca/aventure-a-pied/

Catherine sur le site de Rando Québec : https://blogue.randoquebec.ca/catherine-turgy-pct-sierra-nevada/

Journal de bord des aventures de Catherine : https://www.facebook.com/cturgy

Sur Instagram : https://www.instagram.com/stitch_onthetrail/

Les balados Échos de montagne :  https://linktr.ee/echosdemontagnepodcast

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Bernard Ollivier :

La marche ramène le regard à une juste dimension, elle apprend à gouverner le temps.

 

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Saison 5 : 2025-2026
Dessin extrait de L’homme qui marche partout

Épisode 3 – Les petits trésors de Francesco !

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23 septembre 2025  — Une belle surprise pour vous cette semaine. Je l’ai intitulée Les petits trésors de Francesco. Francesco est le protagoniste de mon livre sur la marche, L’homme qui marche partout. Et les petits trésors, ce sont des textes, des nouvelles ou des références pouvant baliser notre chemin vers le bien-être.

Les petits trésors de Francesco nous reviendront de temps en temps pendant la saison. Cette semaine, je vous propose la lecture d’extraits d’œuvres d’auteurs associés à la quête du bonheur par la marche. Je les ai choisis à partir du site web : Les plus beaux textes sur la marche : citations et paroles d’écrivains. Le dernier petit trésor est la très belle chanson de Jean Ferrat, La montagne, en harmonie avec le dernier texte présenté.

Pour celles et ceux qui voudraient consulter le site ou les ouvrages présentés, vous trouverez l’adresse Internet à la section Références plus bas.

En ouverture d’épisode, notre chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet fait le point sur ces trois grandes disciplines que sont la chiropraxie, la physiothérapie et l’ostéopathie. Nous verrons comment chacune peut nous aider à nous remettre en route et à retrouver la liberté de mouvements qui nous est si chère.

Michèle nous présente ensuite la première de la saison de sa chronique Le corps en marche. Elle nous parle des nombreux bienfaits d’une rentrée scolaire pas comme les autres, c’est à dire … à pied. Une belle habitude qui pourrait s’étendre aux autres activités parascolaires et sportives avec les enfants et en famille.

Bonne écoute et bonne chasse aux trésors !

 

Écouter l’épisode

 

Références

Le livre L’homme qui marche partout : jemarchepartout.com

Site Les plus beaux textes sur la marche : citations et paroles d’écrivains :

https://www.benoitpupier.fr/ecrivains-marche/

La chanson La Montagne de Jean Ferrat : https://www.youtube.com/watch?v=VbI5vX3le0I

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

 

La pensée de la semaine est de Confucius :

Quand tu as atteint le sommet de la montagne, continue à monter.

 

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Saison 4 : 2024-2025
De gauche à droite, Manon Boiteux et Cécile Aenishaenslin, dans le studio de Radio VM

Épisode 30 – Promouvoir la santé de la nature et des humains

radiovm, Saison 2024-2025 / /

15 avril 2025  — Nous poursuivons cette semaine notre série d’entretiens réalisés avec la collaboration de la Chaire d’excellence en recherche du Canada Une seule santé urbaine de l’Université de Montréal.

Notre attention se porte cette fois sur le projet Parcs en Santé. Cette initiative lancée en 2024 vise la préservation et la revitalisation des grands parcs naturels situés proches des zones urbaines ainsi que la prévention des maladies transmises par certains animaux, notamment les tiques.  Ces espaces privilégiés sont non seulement des refuges pour la faune et la flore mais aussi des alliés précieux qui permettent aux visiteurs de se reconnecter à la nature et de favoriser leur bien-être, notamment, bien sûr, lorsqu’on y marche.

Pour nous en parler, je suis très heureux d’accueillir à l’émission la responsable du projet Parcs en Santé, Cécile Aenishaenslin, professeure à la Faculté de médecine vétérinaire de l’Université de Montréal. J’accueille également Manon Boiteux, une étudiante au doctorat qui participe activement à ce projet élaboré selon l’approche Une seule santé qui reconnaît que la santé des animaux, celle des écosystèmes, et celle des humains sont étroitement liées.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural, nous prodigue dans sa chronique Le corps en marche de judicieux conseils concernant la santé de nos pieds, auxquels nous ne portons pas toujours l’attention qu’ils méritent.

Alors, bonne écoute et bonne marche « bien-être » dans un parc près de chez-vous !

 

Écouter l’épisode

 

Références

Pour contacter Parc en Santé : https://www.laboratoireuneseulesante.com/parcsensante

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Vos pieds, votre fondation : marcher commence par là »

 

La pensée de la semaine est de Marty Rubin :

Les parcs sont les terrains de jeu de l’âme.

 

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Saison 4 : 2024-2025
Julien Schoebel, « frère jumeau » de la marche de BenoitCrédit photo : Benoit Tremblay
Julien Schoebel, « frère jumeau » de la marche de Benoit
Crédit photo : Benoit Tremblay

Épisode 28 – Respirer et marcher, deux frères siamois vers le bien-être !

radiovm, Saison 2023-2024 / /

1 avril 2025  — Je vous convie cette semaine à une exploration de la fascinante relation entre la marche et la respiration qui, nous le verrons, peut nous mener très loin dans le maintien de notre santé mentale, physique et spirituelle. En deux mots, vers le bien-être.

Notre guide est Benoit Tremblay, un inhalothérapeute hors-normes que la curiosité et l’engagement social ont dirigé vers l’enseignement et l’accompagnement en santé respiratoire.

Comme il le dit si bien, il devient nécessaire, voire urgent de remettre le compteur à zéro et d’œuvrer pour une véritable écologie de la santé respiratoire. Selon lui, la marche et la respiration sont ni plus ni moins que deux frères siamois sur le chemin d’une vie bien vécue.

En deuxième partie d’épisode, Michèle Kozina-Beaudet, ostéopathe et entraîneur postural, nous indique dans sa chronique Le corps en marche comment une marche de courte durée, pratiquée régulièrement, peut considérablement améliorer notre santé physique et mentale. Une option très pratique pour les personnes qui peinent à trouver le temps de faire de l’exercice. 

Bonne écoute et bonne respiration !

 

Écouter l’épisode

 

Références

Nestor, James, (2020). Respirer – Le pouvoir extraordinaire de la respiration (Paris), Éditions Solar, 429 p.

Pour contacter Benoit Tremblay : www.pneumacorps.com/benoit-tremblay

Pour contacter Michèle Kozina-Beaudet : osteomkb@gmail.com

Sommaire de la chronique de Michèle Kozina-Beaudet « Le pouvoir d’une marche courte ».

 

La pensée de la semaine est de Michel Jourdan et Jacques Vigne :

Marcher, c’est retrouver ce rythme qui est celui de l’univers, celui de notre respiration, celui de notre cœur…

 

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