Michèle Kozina-Beaudet, Chroniques «Le corps en marche »

Bonnes promenades estivales !!!
Crédit photo - Dieter de Pixabay

Épisode 31 – Chroniques, nouveautés et trouvailles !

7 mai 2024 — Eh oui, nous en sommes à la fin de la troisième saison de Marcher vers le bien-être et mettons déjà le cap sur une quatrième ! Notre but demeure de vous offrir des entrevues, témoignages, reportages et chroniques de qualité pour vous accompagner dans votre cheminement vers le bien-être par la marche sous toutes ses formes.

Cet épisode de clôture vous propose d’ailleurs les dernières chroniques de la saison : Le corps en marche, de notre nouvelle chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet, et le regard sociologique de notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill dans sa percutante chronique Marche et politique.

Et pour les fidèles auditeurs et auditrices de Marcher vers le bien-être, je suis très heureux de vous annoncer que ce site est maintenant doté d’un répertoire de tous les épisodes de l’émission depuis les débuts en septembre 2021, de même que d’un moteur de recherche performant. Dorénavant, vous pouvez rapidement trouver les sujets et personnalités qui vous intéressent particulièrement et écouter, réécouter ou télécharger gratuitement les épisodes qui vous interpellent.

À cet effet, je tiens à remercier Michel O’Neill de son « travail de moine » à répertorier, classer et coder toutes ces références, en collaboration avec le webmestre du site jemarchepartout.com. Vous pourrez ainsi plus aisément et à votre rythme poursuivre votre exploration des bienfaits physiques, mentaux et spirituels de la marche, au quotidien et au long cours.

Je vous souhaite un bel été à l’écoute d’épisodes en reprise et au plaisir de vous retrouver en Septembre pour une quatrième saison de Marcher vers le bien-être  !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Numéro spécial de revue mentionné durant l’épisode : «Les territoires des mouvements sociaux», no. 202 (hiver 2003) de la revue Le mouvement social.

Sommaire de la chronique de Michèle « muscles » (pdf téléchargeable)

Les étirements proposés par Michèle :

Étirement des ischios-jambiers et du mollet.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement global du quadriceps et/ou position pour l’étirement spécifique des chefs musculaires droit fémoral et vaste médial.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement spécifique du vaste externe.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement spécifique du vaste interne.

 


La Pensée de la semaine est d’Albert Bosch :

Si nous passons notre vie à attendre qu’il se passe quelque chose de particulier, la seule chose qui se passera sera plus que probablement la vie elle-même.

 

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Forêt de Finlande
Crédit photo : Emmi Nummela de Pixabay

Épisode 26 – Finlande, mammouth et muscles

26 mars 2024 — Cet épisode propose trois sujets bien distincts mais reliés par notre thème de prédilection, la marche sous toutes ses formes.

Le premier est une exploration d’une des raisons qui font que la Finlande a décroché pour une septième année consécutive sa place de pays le plus heureux au monde, selon un rapport des Nations Unies publié le 20 mars 2024. Il semble que le bonheur chez les Finlandais réside dans la randonnée pédestre en forêt !

Le deuxième sujet fait le lien un peu curieux entre un mammouth et le nucléaire. L’explication nous est donnée par notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill dans sa plus récente chronique Marche et politique. Michel nous parle de chez lui dans la belle ville de Québec, à deux pas des Plaines d’Abraham.

Et enfin, nous accueillons pour sa deuxième chronique Le Corps en marche notre nouvelle chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet qui nous parle cette fois de muscles, de tendons, de ligaments, de nerfs, de fascia et de comment toutes ces composantes travaillent en équipe pour permettre la marche et autres mouvements.

Bonne écoute, tout en bonheur !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Liens pour articles sur la Finlande :
https://mapetiterando.fr/actualites/randonnee-finlande-bonheur/
https://www.ledevoir.com/monde/809345/finlande-pays-plus-heureux-monde-septieme-annee-selon-rapport?

Sommaire de la chronique de Michèle « muscles » (pdf téléchargeable)

Notes biographiques : Michèle Kozina-Beaudet (pdf téléchargeable)

Sur Étienne Davodeau : https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tienne_Davodeau

La bande dessinée : Davodeau, Étienne (2023). Le droit du sol, journal d’un vertige. Paris, Futuropolis, 214 p.

L’épisode «Marcheur chantant et randonnées chantées» est disponible ici.

 


La pensée de la semaine est de Ralph Waldo Émerson :

La randonnée est le meilleur moyen de découvrir la beauté de la nature et la richesse de soi-même.

 

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Martine LaBrèche
Martine LaBrèche

Épisode 22 – Une liberté retrouvée !

27 février 2024 — Au fil des épisodes de Marcher vers le bien-être, nous avons toujours exploré le merveilleux monde de la marche en prenant pour acquis, tout naturellement, que nous pouvons tous marcher.

Mais que ferions-nous si du jour au lendemain nous ne pouvions plus marcher ? Pour une journée ou deux, pour quelques semaines, quelques mois, ou même une année ?

C’est justement ce dont nous parle notre invitée de cette semaine, Martine LaBrèche. Femme très active, sportive et grande marcheuse, Martine s’est retrouvée pratiquement du jour au lendemain à ne plus pouvoir mettre un pied devant l’autre sans ressentir une grande douleur aux deux pieds. Son long cheminement pour retrouver sa liberté de mouvement, et par le fait même une nouvelle vie, est très inspirant.

À la suite de mon entretien avec Martine, Michèle Kozina-Beaudet nous présente avec fierté et enthousiasme la première de sa chronique Le corps en marche.

Bonne écoute !

 

Écouter l’épisode

 


Références

Pour Martine LaBrèche :

– podcast : https://podcast.ausha.co/mille-idees-une-action
– YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCr-za2Ya-TwI_O700AzZ-GA
– LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/martine-labreche-a5411418/?locale=en_US
– courriel : martine@fixnfocus.com
– téléphone pro : 438-255-0331

Pour Michèle Kozina-Beaudet :

– sommaire de la chronique (pdf téléchargeable)
– courriel : osteomkb@gmail.com
– site web : www.gymnastiquesurtable.com

 


La pensée de la semaine est d’Axel Kahn :

Marcher pour la beauté, la pensée, la liberté, le bonheur. Le trouver au rendez-vous, presque chaque fois.

 

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