Préparation physique / mentale / matérielle / spirituelle

22 avril 2025  — Je vous invite cette semaine à considérer la façon dont la philosophie du ZEN peut nous accompagner dans notre cheminement vers le bien-être, un pas, ou encore un geste à la fois.

L’idée m’en est venue à la lecture d’un livre intitulé – ZEN – L’art d’une vie simple. L’auteur, Shunmyo Masuno, est grand prêtre d’un temple bouddhiste au Japon et concepteur de jardins zen de renommée internationale.

Dans l’introduction de ce guide pratique, Masuno aborde le sujet via une image familière aux randonneurs ou encore aux amateurs de marche de longue durée : nous faisons l’ascension d’une montagne, au prix d’un effort considérable, avant de profiter de la vue sublime qui s’offre depuis le sommet.

Nous vient alors le sentiment de renaître, comme dans ces moments extraordinaires où l’on échappe à l’agitation du quotidien. Le cœur est léger, le corps s’emplit d’une énergie porteuse de chaleur, les inquiétudes et le stress du quotidien disparaissent un temps et nous nous sentons nous-mêmes… vivants.

Et puis, dès que l’on revient au quotidien, le stress s’accumule et l’esprit vagabonde. On se met de nouveau en quête de l’extraordinaire alors que l’on pourrait simplement travailler à changer son mode de vie, à modifier ses habitudes, à porter un regard légèrement différent sur le monde.

C’est l’approche que nous suggère Masuno dans son ouvrage où il nous présente 100 leçons de vie à pratiquer au quotidien, pour une vie de calme et de joie. Ces leçons ne portent pas toutes directement sur la marche mais, comme la marche, elles nous invitent à une vie dépourvue du superflu et à une existence qui se déroule en toute simplicité, en route vers la sagesse et le bien-être. Elles rejoignent ainsi chacune des composantes du Cercle de la marche de Francesco Crozatto, L’homme qui marche partout.

Au cours des prochaines minutes, j’aimerais vous faire la lecture de quelques-unes de ces 100 leçons qui, je l’espère, vous inciteront à faire de la marche votre activité extérieure de prédilection si ce n’est déjà le cas. À chaque leçon, tentez de la transposer pour la marche. Vous serez agréablement surpris.

En deuxième partie d’épisode, Michel O’Neill nous présente sa dernière Trouvaille du Serein pèlerin de la saison. À partir d’un séjour récent qu’il y a fait, nous échangeons divers souvenirs de balades dans Paris, une ville que Michel connaît bien pour y avoir habité et l’avoir marchée dans tous les sens en y vivant de ces moments qui marquent une vie à tout jamais.

Alors, bonne écoute et bonne marche en pleine zénitude !

Écouter l’épisode

Références

Shunmyo, Masuno, (2019). Zen : l’art d’une vie simple, Paris, Éditions Marabout, 222 p.

Pour contacter Michel O’Neill : michel.oneill@arul.ulaval.ca

Site du Serein pèlerin : https://www.facebook.com/Le-serein-p%C3%A8lerin-147463518788354/

La pensée de la semaine est de Thich Nhat Hanh: