19 octobre 2021 — Nous marchons tous mais marchons nous correctement ? Peut-être pas ! Marie-Lyne Éthier et Michel Desgagné, tous deux de Santé à pied, nous rappellent l’importance de la marche au quotidien tout en nous instruisant des techniques de base d’une marche efficace, naturelle et énergisante, afin que nous en tirions tous les bienfaits pour le corps et pour l’esprit.
12 octobre 2021 — Après avoir exploré la marche afghane, le sans trace et le shinrin yoku ou bain de forêt, nous nous penchons sur la marche pèlerine (ou de longue durée) en compagnie de notre chroniqueur Michel O’Neill, le Serein pèlerin, et de Denis Dumais, grand marcheur, membre très actif de l’Association du Québec à Compostelle, et auteur d’un magnifique ouvrage intitulé Audace et Abandon – Sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle.
Également, un portrait du grand auteur provençal Jean Giono.
Publications
Dumais, Denis (2016). Audace et Abandon sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. Montréal, 90 pages. Disponible auprès de l’auteur à audaceetabandon@gmail.com
5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.
Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.
Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.
Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.
Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First
28 septembre 2021 — L’engouement sans cesse croissant pour la marche et la randonnée pédestre s’avère extrêmement positif pour la santé physique, mentale et spirituelle. Par contre, la popularité de cette activité simple, abordable et accessible exerce une pression importante, tant sur les milieux naturels qu’urbains.
Dans ce contexte, il devient pressant, sinon urgent, de refonder notre relation avec la nature. C’est ce à quoi nous invite Danielle Landry, dirigeante et fondatrice de l’organisme De ville en forêt.
21 septembre 2021 — Patrick Auger, président de l’entreprise Kilomètre, nous explique de façon limpide et animée cette technique de synchronisation de la respiration et du rythme des pas qui permet de régénérer le corps et d’apaiser l’esprit. Également abordés sont la cohérence cardiaque, la marche méditative et, brièvement, le concept du « sans trace ».
Publications
Stiegler E.G., Régénération par la marche afghane (1981), Paris, Guy Trédaniel Éditeur
Sylvie Alice Royer, La marche afghane pour tous, Thierry Souccar Éditions
14 septembre 2021 — En compagnie de nos invités Émilie Saulnier-Burelle, Directrice des communications et du marketing chez Rando Québec, et de Katia Lesiak, Chargée de projet et de la campagne Tous piétons ! chez Piétons Québec, nous faisons le bilan de la marche à pied pour laquelle l’engouement ne cesse de s’étendre partout au Québec, tant en ville qu’en pleine nature et à la campagne.
Nous accueillons également Michel O’Neill, collaborateur et chroniqueur à l’émission, et auteur notamment d’Entre Saint-Jacques-de-Compostelle et Sainte-Anne-de-Beaupré – la marche pèlerine québécoise depuis les années 90, publié aux presses de l’Université Laval.
