16 novembre 2021 — Nous le découvrons un peu plus à chaque épisode, la marche recèle de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais qu’en est-il des personnes non-voyantes ou qui ont d’importantes déficiences visuelles ? Peuvent-elles en bénéficier au même titre que les voyants et voyantes !
Pour nous en parler, Lyse Veilleux, non-voyante et Réal Gauthier, son accompagnateur et conjoint. Tous deux sont membres actifs de
l’Association des sports pour aveugles du Montréal métropolitain (ASAMM). La comédienne Sylvie Gosselin nous livre de plus un émouvant témoignage sur une expérience de parcours de marche les yeux bandés qui l’a profondément marquée.
Écouter l’épisode
Références :
l’Association des sports pour aveugles du Montréal métropolitain https://asamm.ca/
9 novembre 2021 — Cet épisode aborde le thème de la marche de la perspective des ainé(e)s, par le biais d’une conversation avec Élaine Fournelle, Chargée de projet à Piétons Québec et auteure d’une récente publication intitulée « Aménager des rues conviviales et sécuritaires pour les personnes ainées ». L’approche holistique de ce guide fait en sorte que les initiatives visant le mieux-être des ainés améliorent la qualité de vie de tous, jeunes et moins jeunes.
Autre visite de notre chroniqueur Michel O’Neill, alias le Ser(e)in Pèlerin, qui nous présente une marcheuse ainée exceptionnelle, Pierret St-Pierre. Par la suite, il nous offre une chronique «Compostelle 101» : tout le monde en a entendu parler et nous y avons référé souvent depuis le début de l’émission. Mais qu’est-ce que Compostelle au juste ??? C’est ce que vous saurez à la fin de cet épisode !
On peut rejoindre Pierret St-Pierre au carleton120@gmail.com. Un documentaire d’environ 90 minutes sur son périple de 2200 km en 2018 sera disponible quelque part en 2022. Avis aux intéressé-es !
Voir le chapitre 2 de l’ouvrage de Michel O’Neill Entre St-Jacques de Compostelle et Ste-Anne de Beaupré, Québec, Presses de l’Université Laval (2017), en particulier les pages 35 à 41, et la bibliographie en fin d’ouvrage. Il existe des dizaines d’ouvrages en plusieurs langues sur l’histoire du pèlerinage vers Santiago (voir par exemple Huchet, P., et Y. Boëlle (2002), Sur les chemins de Compostelle. Rennes : Éditions Ouest-France, 252 p.), dont les propos ne font pas nécessairement consensus. Les éléments présentés lors de la chronique sont ceux que l’on retrouve le plus fréquemment.
2 novembre 2021 — Les membres de clubs de marche apprécient particulièrement la pratique d’une activité saine pour le corps et l’esprit dans une atmosphère de camaraderie. Johanne Desrosiers, présidente du club La Foulée de St-Eustache, nous explique comment les randonnées de type Volksmarche se font chez eux, et un peu partout à travers le monde, dans tous les milieux : en pleine nature en forêt, en montagne et à la campagne; ou encore en ville, dans les rues, les sentiers urbains et les parcs. Également dans cet épisode, rencontre avec Stéphane Chenec, un businessman globetrotteur et grand marcheur.
26 octobre 2021 — Des portraits d’auteurs et de penseurs dont les écrits font l’éloge des bienfaits de la marche, source d’inspiration pour améliorer notre qualité de vie et la santé de la planète, et pour nous faire sourire. Le tout agrémenté de belle musique…
19 octobre 2021 — Nous marchons tous mais marchons nous correctement ? Peut-être pas ! Marie-Lyne Éthier et Michel Desgagné, tous deux de Santé à pied, nous rappellent l’importance de la marche au quotidien tout en nous instruisant des techniques de base d’une marche efficace, naturelle et énergisante, afin que nous en tirions tous les bienfaits pour le corps et pour l’esprit.
12 octobre 2021 — Après avoir exploré la marche afghane, le sans trace et le shinrin yoku ou bain de forêt, nous nous penchons sur la marche pèlerine (ou de longue durée) en compagnie de notre chroniqueur Michel O’Neill, le Serein pèlerin, et de Denis Dumais, grand marcheur, membre très actif de l’Association du Québec à Compostelle, et auteur d’un magnifique ouvrage intitulé Audace et Abandon – Sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle.
Également, un portrait du grand auteur provençal Jean Giono.
Publications
Dumais, Denis (2016). Audace et Abandon sur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. Montréal, 90 pages. Disponible auprès de l’auteur à audaceetabandon@gmail.com
5 octobre 2021 — Le shinrin-yoku, ou bain de forêt, consiste en une promenade lente, le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit « naturel ». Cette activité anti-stress éprouvée permet plusieurs changements marqués, dont l’augmentation de l’énergie, la réduction du stress, une réponse immunitaire renforcée et une cognition plus nette.
Marie Lyne Ethier de Santé à pied, guide certifiée de shinrin-yoku, nous initie à cette pratique thérapeutique japonaise qui gagne en popularité au Québec.
Aussi dans cet épisode, capsule « Grands marcheurs et marcheuses d’hier et d’aujourd’hui » : Gandhi.
Merci à Balnéa spa (Bromont) qui offre des Bains de forêts sur les sentiers du Lac Gale et à l’un desquels l’animateur Denis Chagnon a participé pour vivre cette expérience.
Publications
Dr Qing Li, SHINRIN YOKU – L’art et la science du bain de forêt, Éditions First
28 septembre 2021 — L’engouement sans cesse croissant pour la marche et la randonnée pédestre s’avère extrêmement positif pour la santé physique, mentale et spirituelle. Par contre, la popularité de cette activité simple, abordable et accessible exerce une pression importante, tant sur les milieux naturels qu’urbains.
Dans ce contexte, il devient pressant, sinon urgent, de refonder notre relation avec la nature. C’est ce à quoi nous invite Danielle Landry, dirigeante et fondatrice de l’organisme De ville en forêt.
21 septembre 2021 — Patrick Auger, président de l’entreprise Kilomètre, nous explique de façon limpide et animée cette technique de synchronisation de la respiration et du rythme des pas qui permet de régénérer le corps et d’apaiser l’esprit. Également abordés sont la cohérence cardiaque, la marche méditative et, brièvement, le concept du « sans trace ».
Publications
Stiegler E.G., Régénération par la marche afghane (1981), Paris, Guy Trédaniel Éditeur
Sylvie Alice Royer, La marche afghane pour tous, Thierry Souccar Éditions
14 septembre 2021 — En compagnie de nos invités Émilie Saulnier-Burelle, Directrice des communications et du marketing chez Rando Québec, et de Katia Lesiak, Chargée de projet et de la campagne Tous piétons ! chez Piétons Québec, nous faisons le bilan de la marche à pied pour laquelle l’engouement ne cesse de s’étendre partout au Québec, tant en ville qu’en pleine nature et à la campagne.
Nous accueillons également Michel O’Neill, collaborateur et chroniqueur à l’émission, et auteur notamment d’Entre Saint-Jacques-de-Compostelle et Sainte-Anne-de-Beaupré – la marche pèlerine québécoise depuis les années 90, publié aux presses de l’Université Laval.
