24 septembre 2024 — Je vous propose cette semaine une exploration du lien profond de la marche avec la compassion en compagnie de la naturopathe et thérapeute Christine Angelard.
Lors de sa première visite à Marcher vers le bien-être, Christine nous avait parlé de son évolution personnelle, de la médecine générale vers une vision globale de l’humain où tout est inter-relié : corps physique, émotions et spiritualité.
Dans un nouvel ouvrage en finition intitulé La compassion, chemin d’espérance, chemin de vie, Christine partage le fruit de ses recherches et de son expérience personnelle et professionnelle par rapport à la marche et à la compassion. Elle explique notamment comment la marche peut favoriser la pratique de la compassion envers les humains dans notre cheminement de vie.
En deuxième partie de l’émission, Michèle Kozina-Beaudet se penche, dans sa chronique Le corps en marche, sur un sujet étroitement lié aux propos de Christine, soit la démarche et la posture.
10 septembre 2024 — Les trois premières saisons de Marcher vers le bien-être ont donné lieu à une exploration des bienfaits de la marche principalement axée sur l’individu. Pour cette quatrième saison, nous élargissons nos horizons en portant un regard particulier sur notre milieu de vie, que ce soit à la ville ou à la campagne.
En ce sens, nous sommes heureux d’annoncer une étroite collaboration avec la Chaire d’excellence en recherche du Canada, Une Seule Santé Urbaine, à l’université de Montréal, dans la production de plusieurs épisodes de Marcher vers le bien-être cette saison.
Lors de ce premier épisode, nous nous entretenons avec les responsables de la Chaire quant aux sujets reliés à la marche en milieu urbain.
Evelyne de Leeuw est titulaire de la Chaire d’excellence Une Seule Santé Urbaine, et chercheure associée à l’Université de la Nouvelle-Galles du Sud à Sydney en Australie. Professeure à l’École de Santé Publique de l’Université de Montréal et chercheure régulière au Centre de Recherche en Santé Publique de Montréal, Evelyne étudie principalement les déterminants de la santé en contexte urbain, notamment les interactions entre la nature, les humains et leurs écosystèmes.
Evelyne est également conseillère scientifique pour le groupe technique et consultatif Une Seule Santé de l’Organisation mondiale de la santé; elle a enseigné et contribué à la mise en place d’Écoles en santé publique à travers le monde, du Kazakhstan au Salvador.
Et pour orchestrer tous ces projets, Noémie Harriet, Coordonnatrice principale de la Chaire, que nous avons été ravis d’également accueillir en studio pour faire le point sur les épisodes qui alimenteront une autre saison riche en information, en témoignages et en activités destinés à nous inspirer à faire de la marche au quotidien une saine habitude.
Sans oublier, bien sûr, la présentation des chroniques de Michel O’Neill, notre Ser(e)in pèlerin, et de Michèle Kozina-Beaudet, que nous retrouverons plus fréquemment au cours des semaines et mois à venir.
7 mai 2024 — Eh oui, nous en sommes à la fin de la troisième saison de Marcher vers le bien-être et mettons déjà le cap sur une quatrième ! Notre but demeure de vous offrir des entrevues, témoignages, reportages et chroniques de qualité pour vous accompagner dans votre cheminement vers le bien-être par la marche sous toutes ses formes.
Cet épisode de clôture vous propose d’ailleurs les dernières chroniques de la saison : Le corps en marche, de notre nouvelle chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet, et le regard sociologique de notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill dans sa percutante chronique Marche et politique.
Et pour les fidèles auditeurs et auditrices de Marcher vers le bien-être, je suis très heureux de vous annoncer que ce site est maintenant doté d’un répertoire de tous les épisodes de l’émission depuis les débuts en septembre 2021, de même que d’un moteur de recherche performant. Dorénavant, vous pouvez rapidement trouver les sujets et personnalités qui vous intéressent particulièrement et écouter, réécouter ou télécharger gratuitement les épisodes qui vous interpellent.
À cet effet, je tiens à remercier Michel O’Neill de son « travail de moine » à répertorier, classer et coder toutes ces références, en collaboration avec le webmestre du site jemarchepartout.com. Vous pourrez ainsi plus aisément et à votre rythme poursuivre votre exploration des bienfaits physiques, mentaux et spirituels de la marche, au quotidien et au long cours.
Je vous souhaite un bel été à l’écoute d’épisodes en reprise et au plaisir de vous retrouver en Septembre pour une quatrième saison de Marcher vers le bien-être !
Écouter l’épisode
Références
Numéro spécial de revue mentionné durant l’épisode : «Les territoires des mouvements sociaux», no. 202 (hiver 2003) de la revue Le mouvement social.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement global du quadriceps et/ou position pour l’étirement spécifique des chefs musculaires droit fémoral et vaste médial.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement spécifique du vaste externe.
Étirement du quadriceps – position pour l’étirement spécifique du vaste interne.
La Pensée de la semaine est d’Albert Bosch :
Si nous passons notre vie à attendre qu’il se passe quelque chose de particulier, la seule chose qui se passera sera plus que probablement la vie elle-même.
26 mars 2024 — Cet épisode propose trois sujets bien distincts mais reliés par notre thème de prédilection, la marche sous toutes ses formes.
Le premier est une exploration d’une des raisons qui font que la Finlande a décroché pour une septième année consécutive sa place de pays le plus heureux au monde, selon un rapport des Nations Unies publié le 20 mars 2024. Il semble que le bonheur chez les Finlandais réside dans la randonnée pédestre en forêt !
Le deuxième sujet fait le lien un peu curieux entre un mammouth et le nucléaire. L’explication nous est donnée par notre Ser(e)in pèlerin Michel O’Neill dans sa plus récente chronique Marche et politique. Michel nous parle de chez lui dans la belle ville de Québec, à deux pas des Plaines d’Abraham.
Et enfin, nous accueillons pour sa deuxième chronique Le Corps en marche notre nouvelle chroniqueuse Michèle Kozina-Beaudet qui nous parle cette fois de muscles, de tendons, de ligaments, de nerfs, de fascia et de comment toutes ces composantes travaillent en équipe pour permettre la marche et autres mouvements.
27 février 2024 — Au fil des épisodes de Marcher vers le bien-être, nous avons toujours exploré le merveilleux monde de la marche en prenant pour acquis, tout naturellement, que nous pouvons tous marcher.
Mais que ferions-nous si du jour au lendemain nous ne pouvions plus marcher ? Pour une journée ou deux, pour quelques semaines, quelques mois, ou même une année ?
C’est justement ce dont nous parle notre invitée de cette semaine, Martine LaBrèche. Femme très active, sportive et grande marcheuse, Martine s’est retrouvée pratiquement du jour au lendemain à ne plus pouvoir mettre un pied devant l’autre sans ressentir une grande douleur aux deux pieds. Son long cheminement pour retrouver sa liberté de mouvement, et par le fait même une nouvelle vie, est très inspirant.
À la suite de mon entretien avec Martine, Michèle Kozina-Beaudet nous présente avec fierté et enthousiasme la première de sa chronique Le corps en marche.
6 février 2024 — Il y a quarante ans, Thérèse Cadrin Petit mettait sur pied ce qui allait devenir le Centre de gymnastique sur table dont nous avons parlé à quelques reprises à cette émission.
Pour souligner ce moment charnière de l’évolution du conditionnement physique chez-nous, je vous propose un entretien avec madame Cadrin Petit au cours duquel nous évoquerons son remarquable parcours. Nous parlerons également de sa philosophie et des principes de santé du corps et de l’esprit inhérents à cette approche novatrice qui a plus que fait ses preuves, ainsi que de ses liens avec la marche.
J’ai aussi invité en studio pour l’occasion deux personnes qui ont pour ainsi dire marché sur les traces de cette pionnière de la connaissance et de l’entretien du corps humain.
Étant donné cette fête un peu particulière où un cadeau-surprise a été dévoilé en ondes, je n’ai pu m’empêcher de donner à notre épisode un air de fable, ou de conte asiatique, en me référant au maître, à l’élève et à la relève.
Écouter l’épisode
Références
Cadrin Petit, Thérèse, (2000). Le corps heureux – Manuel d’entretien. Montréal, LES ÉDITIONS DE L’HOMME, 240 pages.
Cadrin Petit, Thérèse, (2003), en 2 temps 3 mouvements, Montréal, LES ÉDITIONS DE L’HOMME, 137 p.
12 décembre 2023 — Une belle surprise à l’émission !
Depuis les tout débuts, le but de notre émission est de mettre en lumière les nombreux bienfaits de la marche au quotidien et au long cours. Nous vous proposons chaque semaine des sujets et des invités qui vous incitent à maintenir ou à retrouver une forme physique et mentale optimale, notamment en marchant.
C’est dans cet esprit que nous annonçons aujourd’hui une nouvelle chronique au cours de laquelle on vous présentera divers conseils et informations pratiques vous permettant de vous sentir de mieux en mieux dans votre corps de marcheur et de marcheuse.
Cette heureuse initiative nous vient de Michèle Kosina-Beaudet. Lors de l’épisode 27 de la seconde saison de l’émission, Michèle nous expliquait ce qu’est la gymnastique sur table, de laquelle s’inspirera en partie sa chronique.
Pour nous mettre en appétit, notre entrevue de cette semaine reprend certains fondements de cette forme de gymnastique en compagnie de Michèle et de deux inconditionnels de cette pratique, Lorraine Lambert et Denis Méthé. Michèle nous présente par la suite comment elle entrevoit sa nouvelle chronique.
Et pour conclure en beauté, notre incomparable Serein pèlerin Michel O’Neill nous revient avec sa plus récente Chronique de la série « marche et politique » qui porte sur les migrants à pied à partir du Honduras.
Écouter l’épisode
Références
Thérèse Cadrin-Petit (2000). Le corps heureux – Manuel d’entretien. Montréal, Les Éditions de l’Homme, 240 pages.
La pensée de la semaine est de Bernard Olivier à la suite de son étonnant voyage de 12 000 kilomètres sur la route de la Soie :
Est-ce parce que je suis en bonne santé que je couvre des distances inhabituelles? Ou est-ce la marche au long cours qui me donne une forme et une énergie exceptionnelles?
4 avril 2023 — Dans cet épisode, nous explorons comment rendre notre corps heureux, ou encore plus heureux, à partir d’un livre dont c’est justement le titre : Le corps heureux – Manuel d’entretien.
L’auteure, Thérèse Cadrin Petit, qui était danseuse classique professionnelle, s’est consacrée très tôt à la compréhension du mouvement humain. Des études en physiologie et en ostéopathie, ainsi qu’une formation comme professeure de table Penchenat, l’ont amenée à élaborer une méthode originale : la gymnastique sur table. L’école de gymnastique sur table qu’elle a fondée existe depuis 1985.
Le corps heureux – Manuel d’entretien est un excellent instrument pédagogique qui explique clairement et simplement la mécanique du corps humain, les quatre qualités essentielles d’un corps heureux et, surtout, comment maintenir un corps heureux au quotidien avec des gestes et des exercices intégrés à la vie de tous les jours. Un programme d’exercices qui tombe à point nommé pour les marcheuses et marcheurs.
Pour nous parler de tout ça, nous accueillons à Marcher vers le bien-être Michèle Kozina-Beaudet, enseignante de gymnastique sur table à Montréal.
Avant de passer à l’écoute, nous vous invitons à évaluer votre état physiologique grâce au lien vers un questionnaire (PDF) que vous trouverez à la rubrique Références ci-dessous.
Un cours d’essai gratuit est offert au studio de Table, Posture et Création à Montréal ainsi que dans différents centre de Gym sur Table au Québec, pour découvrir la voie vers un corps heureux !
